返回列表 回復 發帖

冬季邊吃邊減肥5種美味減肥菜譜

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
fdgvfhghn發表於 2023-2-27 17:40 | 只看該作者

冬季邊吃邊減肥5種美味減肥菜譜

冬季是最容易囤積脂肪的季節，也是讓人食慾大增的季節，很容易讓那些愛美的女性減肥計劃煙消雲散，往往享受美味大餐後才後悔贅肉又多了，其實，人體脂肪也不是說吃的越多長得越多，而是要吃的對，接下來，小編為大家帶來美味又不含脂肪的菜譜，讓你享受美味不發胖。

　　一、土豆泥
　　做法：
　　1、把土豆蒸熟，去皮，放涼後，把土豆攥成泥。
　　2、在土豆泥中加入適量的奶油，然後攪拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。
　　3、 將攪拌好的土豆泥放在鍋中，開小火，然後加入適量的雞湯和水，不停地攪拌，直到土豆泥和雞湯溶為一體。
　　4、加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。
　　原理：很少有人知道土豆是可以減肥的，其實土豆含有豐富的營養成分，它不僅能潤腸，而且還能加快體內脂肪的燃燒、促進膽固醇的新陳代謝。因此，常吃土豆的你就不用擔心會增加體內脂肪，讓身體的脂肪過剩。另外想減肥的美眉，你可要每天多吃土豆，這樣就可以減少脂肪的攝入，讓多餘的脂肪漸漸被代謝掉哦。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　二、番茄土豆湯
　　材料：番茄、土豆片。
　　做法：
　　1、土豆洗淨去皮，切片;番茄洗淨，切塊;
　　2、待鍋中油六成熱時放入番茄翻炒，隨後加入清水煮。
　　3、水開後放入土豆片，煮熟，即可關火。
　　原理：黃番茄比紅番茄更具有高含量維生素C及低糖，被食用後會增加人體的飽腹感，降低其他熱量的攝取。番茄所含的纖維還可加速腸胃蠕動、消化，促進新陳代謝，具有很好的減肥功效。
　　三、鮮蝦冬瓜茸
　　材料：冬瓜一塊、河蝦。
　　做法：
　　1、河蝦剝殼成蝦仁，用一點點料酒和鹽抓勻醃製;冬瓜切塊;
　　2、冬瓜稍微加清水，放入攪拌機攪成冬瓜茸。
　　3、把攪拌好的冬瓜茸和醃製好的蝦仁倒入鍋中，加水，燒開轉小火煮到蝦仁變色。
　　4、倒入一些香麻油，撒蔥花或者香菜就可以出鍋了。
　　原理：冬瓜能阻止澱粉、醣類轉化成脂肪。同時富含的纖維素，具有利水消腫、通等功效，可以減少食量，是減肥的聖品。
　　四、金針菇炒大白菜
　　材料： 大白菜、金針菇。
　　做法：
　　1、大白菜洗淨切段;金針菇去尾端，切段備用。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸

　　2、待鍋油燒熱，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。
　　3、打開鍋蓋，加入所有調味料拌炒均勻入味即可。
　　原理：蘑菇、金針菇、草菇、香菇等菇類食物，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，可加快腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽腹感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。
　　五、洋蔥炒蛋
　　1、洋蔥去皮、洗淨，切成絲;雞蛋去殼放在碗裡，加鹽和少許胡椒粉打勻;
　　2、炒鍋裡放油燒熱，然後倒入洋蔥炒片刻，裝在盤子裡;
　　3、雞蛋液倒入鍋中，用油煎至黃;然後倒入之前炒好的洋蔥。再炒熟即可。
　　原理：洋蔥中含有的環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於溶解體內的血栓。而且洋蔥幾乎不含脂肪，它能夠很有效的抑制由於飲食高脂肪食物而引起的高膽固醇，同時洋蔥還能有效的改善動脈粥樣硬化。大蒜不僅能降低血清總膽固醇而且還能治療肥胖。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
martina28043發表於 2023-2-27 23:23 | 只看該作者
唐人街聊天室 , 百老汇聊天室 , 视频聊天 , 凤凰城聊天室 , 蜜糖城聊天室 , q聊多人视频聊天 , 8517聊天室 , 同城聊天室 视频聊 , 东方网-东方聊天室 , 唐朝聊天室

情感人生聊天室 , 江湖聊天室 , 裸聊yy全免费视频聊 , 飘聊视频语音聊天室 , 裸聊视频 , 裸聊视频免费的看看 , 裸聊聊天室 , 免费裸聊qq视频网址 , 裸聊qq视频 , 免费裸聊观看房间视频

裸聊视频下载 , 裸聊吧 , 同城裸聊天室 视频聊 , 真人视屏聊天室 , 美女激情视频在线聊天 , 123视讯聊天 , 一夜情聊天室 , 台湾辣妹视讯 , 台湾甜心女孩聊天室 , 台湾甜心辣妹视讯
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖