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產後食譜有哪些 適合產後吃的水果2

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gdegdrreg發表於 2024-8-20 11:27 | 只看該作者

產後食譜有哪些 適合產後吃的水果2

山楂：山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，説明惡露排除，減輕腹痛。 產婦生寶寶后過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、説明消化。 另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。
紅棗：紅棗中含有大量、全面的維生素，具有
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補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。 紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。 除此之外，紅棗有補血功效，是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。 紅棗是水果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，新媽咪產後食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。 除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定説明作用。
三、孕婦產後補鈣的食譜什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎
1、鯽魚豆腐湯
原料：鲫魚 1條（約250g），豆腐400g，黃酒5g，蔥花、薑片各3g，精鹽2g，味精1g，食油30g
做法：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。 鲫魚 去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。 鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，並撒上蔥花。
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　　2、黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、大米適量
做法：將黑芝麻 捻碎、大米洗净、加水適量煮
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成粥。 每日2、3次，或經常佐餐食用。
3、蝦米粥
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martina28043發表於 2024-9-12 16:10 | 只看該作者
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