要想脾胃好，三分靠治，七分靠養。
但養脾胃非一日之功，需要我們在生活方式上做些改變，另外，做些簡單的運動加以調理。日本藤素包裝
日本藤素藥丸
日本藤素顏色
日本藤素外觀
正品日本藤素
日本藤素Dcard
日本藤素怎麼訂購
日本藤素哪買
日本藤素購買
日本藤素網購
日本藤素代購
日本藤素價格
日本藤素售價
1、吃對食物，規律飲食
快節奏的生活，也要按時按量吃飯，這是保養脾胃的第一步。
此外，冬季可以適當吃一些山藥、小米、南瓜、馬鈴薯等健脾養胃的食物。
2、單舉手臂，可調脾胃
中醫認為，調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。
胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸於肺，再輸布於其他組織器官。
通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。
八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對於調節脾胃很有用處。 |
