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生活健康的知識分享 日常健康小貼士2

生活健康的知識分享 日常健康小貼士2

為什麼曬太陽可以降血壓
研究人員選取了24名身體健康的志願者,讓他們接受了來自仿日曬燈的紫外線照射,每次20分鐘,共進行了兩次。 在第一次照射中,志願者同時接觸了紫外線和燈熱的照射。 在另一次照射中,紫外線受到了阻斷,只有燈熱影響到了皮膚。 研究結果顯示:人體在接受紫外線照射時顯現出來的效應為:血管擴張,血壓降低,血液迴圈中一氧化碳的代謝物含量得到了改變,但並沒有改變維生素D的含量。
因此,避免過度暴露於陽光照射之中是預防皮
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膚癌的關鍵; 然而,出於恐懼或某種生活方式的原因而完全不接觸陽光照射,反而會增加人們患上心血管疾病的風險。
降血壓的食物
  1、芹菜
芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶,相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效,特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
  2、黑木耳
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黑木耳同樣也是一種降血壓的食物,無論是哪種食用方式,它的降血壓作用都不會因此而改變。 最方便的食用方式比如:用清水將黑木耳浸泡一夜后,上屜蒸1~2小時然後在其中放入適量的冰糖,每天吃一碗即可。 不過幾天你便會發現,經常飆升的血壓已經下降了很多,而且起伏的幅度也不再似以前那樣“驚心動魄”了,這就是黑木耳的魅力。
3、綠豆
綠豆同樣也是降血壓的食物中的一種,而且它的降壓功效也是很多人都知道的,它是高血壓患者很好的食療降壓藥。 經常吃綠豆不但能夠起到降血壓的作用,而且還有防止血脂升高的功效。
  4、西瓜皮
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你絕對想像不到,我們生活中最為常見並且讓人隨意丟棄的西瓜皮,同樣具有很好的降血壓功效。 取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,此種降血壓的食物對治療高血壓效果好。
三、腳麻了怎麼辦這樣做可緩解
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