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怎麼煮小米粥更營養 小米粥晚餐喝有助良好睡眠2

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gdegdrreg發表於 2024-8-20 18:19 | 只看該作者

怎麼煮小米粥更營養 小米粥晚餐喝有助良好睡眠2

（3）臘八粥，臘八粥的用料因地區與口味的不同而略有差異。 近代多添加珍珠米、薏仁米、麥仁、黑米，有的還放白果、百合、蓮子、桂圓、綠豆、花豆等，再配以蜜餞食品。 臘八粥的製作方法比較簡單。
（4）小米紅糖粥。
（5）小米粉饅頭。
粗糧細作
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（1）小米煎餅
（2）小米粉窩頭，小米粉、大豆粉加少量雞蛋或奶粉可以做成很好吃的窩頭。
（3）小米山藥粥，將小米粉及山藥粉混合煮糊，加白糖食用。
二、小米粥竟如此養胃犀利士無效 犀利士評價 犀利士心得 犀利士臨床 犀利士持續時間 犀利士藥效 犀利士助勃 犀利士購買 犀利士哪裡買 犀利士用法
一、小米粥養胃嗎：煮小米粥時，待到粥熟后稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。
　　二、小米的功效
1.小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
2.小米因富含維生素B1、B12等，具
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有防止消化不良及口角生瘡的功效。
3.小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。
4.益腎安眠，治腎濕熱導致的小便淋漓不盡等症。 陳小米苦寒，具有止痢、解煩渴的功效。
三、常吃小米的好處
1.防治冠心病：近年研究
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發現，人體如果缺乏銅元素會造成患冠心病，缺乏銅很容易出現血膽固醇、甘油三酯和尿酸水準的升高，進一步引發出冠心病，而小米中就富含有人體所需的銅元素，可有助於維持正常的生長髮育，防治冠心病。
2.可以抑制口臭：口臭是由一種可生產硫磺的厭氧菌引起，小米可減少這種口腔細菌的生長，從而對口臭具有一定的抑制效果。
3.補充碘元素：正常人的體內雖然
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碘的含量很低，但其在人的正常代謝中佔有重要作用，人體甲狀腺分泌的甲狀腺素的重要原料之一就是碘。 若人體甲狀腺素分泌不足，會影響新陳代謝及整個機體的生理功能，小米可助人補充碘元素。
4.滋陰養血：不論是小米的含鐵量，還是維生素含量都較大米要高好幾倍，所以人們習慣用小米粥説明產婦調理身體，幫她們儘快恢復體力。 當胃口不好的時候，也可煲點小米粥喝，有清熱解毒、健胃消食的功效。 對於產前的懷孕反應，小米粥可防止嘔吐，另外，女性多喝小米粥還有補血養血的功效呢。
三、小米粥营养惊人别错过
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martina28043發表於 2024-8-28 08:18 | 只看該作者
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