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五種瑜伽可提高性慾

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fdgvfhghn發表於 2023-2-26 16:17 | 只看該作者

五種瑜伽可提高性慾

現如今，生活和工作的壓力都越來越大，導致很多女性慢慢的變成性冷淡，要知道，性冷淡也是一種病，下面，中醫養生網推薦給大家五種可以提高性慾的瑜伽動作。

　　一：延長呼吸。
　　時間：1分鐘。
　　以你感到舒服的姿勢盤腿而坐，首先，通過鼻子慢慢吸氣，數到5下，然後呼氣。接下來，吸氣，數5下，然後屏住呼吸，數5下，接著呼氣，數5下。不斷重複地緩慢呼氣、停頓、吸氣。
　　二：三角形瑜伽。
　　手臂向兩側展開，向右腿方向屈體。雙腳分開大約一米寬站立，右腳向右轉，與左腳成90度角，左腳大約與地面成45度角。
　　右手盡力觸碰地面，或者放在右小腿上，左手手指伸直，朝向天花板方向。眼睛也望向天花板，保持5個呼吸的時間。然後站直，換方向再做一次。
　　三：青蛙式瑜伽。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　時間：3到4分鐘。 　　
　　四肢撐地，用小腿和上臂支撐身體。在可接受範圍內，膝蓋向兩邊盡量張開。慢慢呼氣，臀部向後緩慢移動，直至感覺大腿內側肌肉受到牽引拉伸。保持這一姿勢5個呼吸的時間，然後臀部前移，恢復雙手和膝蓋撐地的姿勢放鬆。
　　四： 橋式瑜伽。
　　時間：3到5分鐘。
　　背部躺在地面，彎曲膝蓋，腳後跟盡可能靠近臀部。雙手放在地面，掌心朝下，手指指向腳跟。
　　呼氣，雙腳和手臂用力撐地，抬起臀部，保持身體肩膀到膝蓋成一條直線。以這一姿勢做凱格爾運動：停止排尿時需要使用的肌肉用力，保持一兩秒鐘時間，然後放鬆，重複10次。慢慢放下臀部，回到地面，然後重複以上動作。
　　五：瑜珈式仰臥起坐。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

　　膝蓋併攏並彎曲，坐在地板上。抬起雙腳，直到小腿跟地面平行，保持膝蓋彎曲。抬起雙手向前伸直、掌心向上，並且與小腿對齊。
　　吸氣，數到5，同時伸直雙腿，然後朝地板方向放低雙腿和軀幹。呼氣，恢復起始姿勢。做10次，期間注意保持腰腹用力。
　　手臂向兩側展開，向右腿方向屈體。雙腳分開大約一米寬站立，右腳向右轉，與左腳成90度角，左腳大約與地面成45度角。
　　右手盡力觸碰地面，或者放在右小腿上，左手手指伸直，朝向天花板方向。眼睛也望向天花板，保持5個呼吸的時間。然後站直，換方向再做一次。
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martina28043發表於 2023-2-26 22:50 | 只看該作者
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