吃藥、節食、健身、跑步……愛美、希望體態健康的人為了減肥嘗試了不少方法，但很多卻收效甚微，這可能是沒有“對症”造成的。中醫將胖人分為四類，只有辨證施治才能事半功倍。
4類胖人可用中醫方法來減肥
第一類：大腹便便類胖人
很多人四肢勻稱，卻挺著大肚腩，是由於脂肪過多堆積在腹部所致，中醫摩腹比較適合這類胖人減肥。隋代醫家巢元方在其所著的《諸病源候論》中記載了比較經典的摩腹方法：“兩手相摩令熱，然後摩腹，以令氣下。若摩臍上下並氣海，不限次數，以多為勝。”唐代著名醫學家孫思邈在《千金要方》中記載了吃飯後散步摩腹的方法：“食畢當散步，數里來回行，摩腹數百遍，可以除百病。”
中醫認為，胃所受納之“水穀精微”能維持人體正常生理功能，脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁才能氣化正常，減少脂肪在腹部堆積。若摩腹手法稍加用力，將氣力透過皮膚直貫腹肌及胃腸，稱為揉腹。必利吉
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代購威而鋼摩腹、揉腹可交替進行，能增強胃腸蠕動、順氣消滯、減少腹部脂肪。
第二類：怕冷貪睡的胖人
這類胖人形體肥胖，且伴有疲乏、手腳冰涼等症狀，比一般人更容易覺得冷，還喜吃溫食，屬於脾腎陽虛證肥胖。中醫認為，人體的陽氣作為動力、火力，能保證體溫、產生能量、促進脂肪代謝。肥胖的人陽氣不足、陰寒內生、氣不化水、水濕內停、痰濕易生。而且，陽氣越虛，脂肪堆積越多。
建議怕冷貪睡的胖人採取針灸和敷貼方法，通過發揮穴位刺激和藥物的雙重作用，疏通經絡、加強臟腑功能、調整氣血陰陽平衡，達到扶助陽氣、祛除濕邪、調整機體功能和減重去脂目的。
第三類：喝水都長肉的胖人
有一類胖人很鬱悶，明明胃口不好，體重卻只增不減，喝水都胖。這類胖人一般舌苔重，大便稀。中醫認為，脾的一個重要功能是運化水濕，把身體裡的水通過出汗、排尿等方式排出。如果體內濕氣太多，脾就需要不停工作，時間長了就會脾虛。脾胃虛弱不能運化食物，堆積在體內會生成濕氣。脾虛生濕，內濕更易招致外濕，濕氣又會加重脾虛，於是便形成惡性循環，如果濕氣大量存在於體內，體重也會不斷上升。
這類胖人可採用針灸治療。比如，穴位埋線幫助調理脾胃機能，使消化吸收功能正常，達到祛水濕、脂肪等目的。
第四類：其他部位不胖但腿粗的人
擁有一雙勻稱健美的雙腿是不少人的夢想，但對於胖人特別是腿部較粗者來說，想減掉這部分肥肉可是難題。大家不妨試試按揉太谿、三陰交和照海三個穴位，可輔助
按摩照海穴可補一身之陰，如果這個穴位出了問題，人的腎水減少會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處，可每天按揉2次，每次10分鐘，有滋補腎陰作用。太谿穴位於足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，可每天按摩2次，每次10分鐘，既可補陰，又能防燥。三陰交穴是肝、脾、腎三經的交會穴，位於小腿內側，內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處，每天按摩2次，每次5~6分鐘，有健脾補血等作用。
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肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高醣類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。 |
