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比香蕉更好用的通便果是它！

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fdgvfhghn發表於 2022-9-29 11:20 | 只看該作者

比香蕉更好用的通便果是它！

便秘是一件很讓人煩惱的事情，不論男女老少，都有可能被它纏上



很多人為了能排便順暢，四處尋找通便食物，但都收效甚微。

其實，大家真的不妨試試——火龍果。



通便「行家」火龍果



說起水果的通便作用，“功臣”一定是膳食纖維。



要知道，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道的速度，減少吸收，在大腸中吸收水分軟化大便，對緩解便秘有效。



而火龍果就是一種膳食纖維含量豐富的水果。

據研究，每100克火龍果肉所含膳食纖維在2克以上，比香蕉所含的膳食纖維的量更多。



此外，火龍果肉中小黑籽的粗纖維含量更是高達13%。

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研究表明，膳食纖維的顆粒越大，促進腸道運動的效果就越好。



而火龍果小黑籽所含的粗纖維就是典型「大顆粒」膳食纖維，對腸道運動的刺激作用更強。



所以說，有這兩種膳食纖維“加持”，便秘的時候吃些火龍果，效果比吃香蕉更好哦~







火龍果的功效多





除了通便，火龍果還有幾個特殊的功效——



01清熱降火




火龍果雖然長在熱帶，但它是一種寒涼的水果。





中醫認為，火龍果肉性涼、味甘酸，入肺、胃、大腸經，具有清熱涼血，生津止渴，解毒明目等功效。







夏秋季節氣溫高，出現口乾舌燥、尿少色黃、煩躁難耐時，吃火龍果可以清熱降火。

02生津止渴





火龍果多汁可口，富含水分，出汗量多時，津液耗損大，吃火龍果可以補充津液水分。



03預防貧血












這樣的火龍果最甜





什麼樣的火龍果最好吃？ 記住這3點。



01皮色紅的





火龍果的表皮顏色越紅，成熟度越好。







梗頭的綠色部分要鮮亮，如果變得枯黃，說明火龍果已經不新鮮了。



02手感重的





購買時多挑選幾個火龍果掂一下重量，火龍果越重，代表汁水多，果肉飽滿。





03“腰圍”大的



挑選火龍果以胖短形為佳，這樣的火龍果水分較多、口感也較好。





吃火龍果也有禁忌





火龍果雖好，但也不是所有人都能吃——







火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的虛寒體質者不宜多食。

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女性體質虛冷者，亦不宜進食太多火龍果。



女性月經期間不宜食用火龍果，以免行經不暢。



氣鬱體質、痰濕體質、瘀血體質的人群亦應少食。



火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎食。



火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。



火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。



火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，多已不新鮮，最好少吃。



火龍果雖然是吃裡面的肉，但表皮也要清洗乾淨，再切開食用，以免病菌污染。



火龍果屬熱帶水果，最好現買現吃，如需保存，則應放在陰涼通風處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質。





市售的火龍果有紅心和白心兩種，二者的營養差異不大，口感上紅心火龍果甜度更高，大家可根據自己口味酌情選購。
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christian398發表於 2022-12-14 16:06 | 只看該作者
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