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幾款菜譜_蓮藕健脾開胃食譜_孕婦開胃的菜譜3

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gdegdrreg發表於 2024-8-22 13:56 | 只看該作者

幾款菜譜_蓮藕健脾開胃食譜_孕婦開胃的菜譜3

家常炒血豆腐
　　原料：猪血一盒，青椒3个
　　调料：植物油，姜丝，蒜末，盐，料酒，酱油，鸡精，香麻油
　　做法：
　　1.猪血洗净切块，块稍大些，免得炒时易碎。青椒切丝备用。
　　2.热锅中倒入少许植物油，油温5成热时，下入姜丝、蒜末炒香。
　　3.蒜末出香味后，倒入猪血块，料酒少许，酱油适量，大火翻炒5分钟。
　　4.猪血块炒变色后，
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倒入青椒丝一起翻炒，炒出颜色后加入适量精盐，鸡精，倒入香麻油收锅即可。
　　火龙果酸奶昔
　　夏季到了，是不是有人和我一样不爱吃饭了，没有食物了。那么给自己来一杯酸奶昔，让炎热的夏季也缺少不了水果的寂寞。家里有很多水果，到了夏季不吃也放不住了，有时候香蕉都放烂掉也想不起吃，自从我开始做奶昔以后，家里的水果在也不会放烂了。以前一个苹果很费劲的才吃下，现在8个苹果一杯果汁一杯就喝下了。下面我就举一个红龙果的例子，以此类推可以做出各种酸奶昔了。
　　原料：火龙果一个，酸奶100克，纯奶雪糕两汤勺
　　做法：
　　1.将火龙果去皮，切成小块，倒入榨汁机中，在放入酸奶一档榨30秒。
　　2.将纯奶雪糕倒入榨汁好的火龙
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果酸奶中搅拌均匀，至没有沫子即可。解暑爽口的酸奶昔就做好了。根据个人口味，添加不同水果，就是不同水果的酸奶昔了，简单方便。
四、胃口不好吃什么开胃
　　1、藕
　　藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
　　2、小米粥
　　《本草纲目》说，
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小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
　　3、白萝卜
　　因为萝卜纤维素含量较高，因此能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢，从而渐渐调节好“受伤”的肠胃。白萝卜的吃法在这里我们向大家推荐一种味道超级鲜美而又有营养的——萝卜丝汤。白萝卜擦丝，生肉做成丸子，将白萝卜丝、生肉丸和粉丝、木耳等一同煮熟加多种调料，做好后，一开锅点上几滴香油，那喷香的味道立马就会让你忍不住来上一大碗，再加上热辣辣的胡椒味让你吃出一身小汗，既排出了身体里的寒气和湿气，又调和了肠胃，可谓一举两得。
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martina28043發表於 2024-8-29 20:33 | 只看該作者
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