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運動傷害預防教育措施有哪些常見的運動傷害有哪些

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-23 05:28 | 只看該作者

運動傷害預防教育措施有哪些常見的運動傷害有哪些

一、常見的運動傷害都有哪些　　1. 軟組織損傷這類損傷可分為開放性和閉合性損傷兩類。前者有擦傷、刺傷和切傷等；後者有挫傷和肌肉拉傷等。
　　a. 擦傷：運動時，因摔倒或皮膚受器械磨擦致傷。擦傷後皮膚出血或組織液滲出。小面積擦傷，用紅藥水抹傷口即可；大面積擦傷，先用生理食鹽水洗淨後塗抹紅藥水，再用消毒紗布覆蓋包紮。
　　b. 撕裂：在劇烈運動時突然受到強烈撞擊，造成肌肉撕裂，其中有開放傷和閉合傷。常見的有眉際撕裂、跟肌威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

撕裂等。輕微開放傷，用紅藥水塗抹即可；裂口大，則需止血和縫合，必要時，注射破傷風抗毒血清。
　　c. 肌肉拉傷：在外力作用下，使肌肉過度主動收縮或被動拉長，造成肌肉拉傷。這種損傷多數是因為準備活動不充分，或是動作不協調，或是用力過度造成的。致傷後，輕者即刻冷敷、局部加壓、包紮，並抬高患肢，24小時後可施行按摩；嚴重者，肌肉完全撕裂，則經加壓後，立即送院手術治療。
　　2. 關節、韌帶扭傷
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傷。運動時因腰部受力過重，肌肉收縮不協調，或脊椎運動超過正常生理範圍而致傷。例如挺身式跳遠，舉重時過度挺腹，跳水時下肢後擺過多等。輕度損傷，可輕輕揉按。重症者應立即讓患者平臥（一般不應隨意扶動），並以擔架護送醫院治療。處理後，應睡硬板床或腰後墊一枕頭。使肌肉、韌帶處於放鬆狀態，24小時後可施行按摩。
　　b. .踝關節扭傷。通常因跳起落地時身體失去平衡，使踝關節過度內翻或外翻，場地不不或動作不協調等，也都可造成踝關節扭傷。扭傷後，傷處腫脹、疼痛、皮下出血。如果疼痛劇烈，無法站立、行走，則可能發生骨折。傷後處置如上述手指挫傷的處置方法基本一致，傷重時應立即送院診斷治療。對於一般的運動傷害，一般採用"ricec處置法"。
　　3. 中暑的處置
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暢d. 中暑者要水喝時，可給予淡鹽水
　　4. 貧血的處置
　　a 將腳抬高b. 鬆解衣服c.全身保溫d.昏迷時，要使其側臥
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martina28043發表於 2024-10-26 17:37 | 只看該作者
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