這種快速減肥法要求減肥者不能吃固體食物。 一些減肥計劃還要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。 一些明星或者模特也用過這種方法減肥，比如維多利亞天使超模Adriana Lima說她在內衣秀之前堅持全液態飲食方案。 在演出前9天，她就開始
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每天喝雞蛋打的蛋白質混合飲料和一加侖水（約4.5升）。 這種減肥法的理論依據是人們認為阻止了固體食物的攝入，就大大地減少了熱卡，加上它容易操作，不用遵從一系列複雜的清規戒律，因此頗受肥胖人士喜愛。
你可能認為這個方法聽上去不錯
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，似乎有點道理，好吧，下面是專家點評：“三天減十斤聽起來是很酷，但是靠果汁減肥減去的都是肌肉裡的水分，而不是脂肪。 “因此，你的體型看起來沒什麼變化，等你看到其他好吃的東西，相信你的體重會反彈回來的。
快速減肥法二、正食飲食調整法
這個快速減肥法是設計來改善身體健康
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的，你只能吃素食，也就是以全穀物食品為基礎，再搭配上一些豆類和蔬菜。 有的版本允許減肥者吃水果、魚、種子和堅果（但只許一周吃一兩次）。 同時香料、辛辣食品是不鼓勵吃的。 動物製品（包括乳產品和蛋）和加工食品都不能攝入。 理論依據是紅米和其他全穀物所含營養平衡，所以此類食品被認為能延年益壽。
聽起來好像還挺好的，穀物，豆類和蔬菜，維
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他命和蛋白質好像都有了，但是專家就是專家，他的點評是：這種方法並不持久，而且可能造成營養失衡。 大多數人是不能這樣做的，堅持這種飲食計劃給我們帶來的壓力足以把它帶來的好處都抵消掉了。 我們是雜食動物，我們需要吃肉！
快速減肥法三、活性炭減肥法
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這種快速減肥法指的是在正常飲食的基礎上喝含有活性炭成分的果汁。 原因是我們的身體不能吸收活性炭，所以活性炭可以順利通過消化系統。 它能附著在我們體內的毒素上，去除加工食品和非有機食品中的不健康雜質，比如殺蟲劑等（水果上的殘留）。 提倡這種快速減肥法的人說這樣能改善皮膚狀況，增強消化功能，提高器官機能。
把不能吸收的活性炭喝到身体里，总是有点怪怪的，下面我们来听听专家怎么说：“你以为他能将毒素清出体外，但其实它不经过你的全身 |
