生活當中，有些人在晚上睡覺之後就開始打鼾磨牙，而這種行為也不受控制，如果長時間如此，牙齒磨損會非常嚴重，並且也會有不同程度的發酸以及疼痛的表現，並且人們長時間大旱，其實也會影響自己的呼吸，這類人也容易有呼吸突然停滯的風險。所以在有打鼾磨牙情況之後，必須及時採取措施治療。
打鼾磨牙的治療方法：
1.大家晚上不要吃得特別飽，睡覺前也不要參加劇烈
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運動，特別是小孩子應該養成講衛生的習慣，必須要有良好的生活習慣。一定要養成早睡早起的好作息習慣。
2.其實很多打鼾磨牙的人，在平常都特別喜歡抽煙喝酒，抽煙會導致呼吸道的症狀進一步加重，飲酒則會加重打鼾的症狀，這樣就會讓人們夜晚呼吸非常紊亂，所以在睡覺之前，大家一定要禁止抽煙喝酒。
3.在生活當中，大家也應該消除緊張的情緒，解除不必要的顧慮，必要的時候可以口服安定片，但是這種藥物也有依賴性，所以大家也應該適當服用。
4.如果打鼾磨牙情況比較嚴重，我們也需要積極的採取治療措施，首先應該從病因入手，大家一定要調節自己的心理，也減緩壓力，最好是睡覺之前放鬆避免興奮性的食物，一定要積極改善自己的睡眠環境，大家也應該積極的治療全身性疾病。
可能每個人周圍都有打鼾磨牙的人，如果是在集體生活當
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中，這類人群也會讓別人感覺到非常頭疼，而自己的睡眠品質也會受到極大的影響，並且對健康也有極大的影響，所以這類人群大家也要重視這個問題，以上我們也向大家簡單介紹了幾種好的改善方式，大家可以嘗試一下。 |
