訣竅三：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情，背部不是表現力的弱點。當手臂在身體後側做波浪形舞動時，用背部肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然後放下。
直擊要害：後背堆積的鬆散的肥肉。
動作小撇步：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動，節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛鍊。小撇步五：扭動腰肢的練習片段
五月，舞月也。要啟動慵懶的身體細胞，不是簡單動手臂、腿就搞得定的，需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心，搖擺、扭動、俯仰身體，全看她的風采了。
雙腿併攏，膝蓋微曲，髖關節兩點放鬆。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以8字形扭擺。髖關節向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。
直擊要害：鬆弛凸起的腹部和整個腰線區域。
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動作小撇步：使用腰部肌力帶動髖關節的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩定，肩膀不要晃動。
竅門四：抖肩的局部練習
雙肩是距離表情最近的，能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候，它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心，學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課程。
雙手叉腰或自然置於身體前側，後背略微向後傾斜
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，雙肩兩點慢速前後顫抖，然後加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達到最快的極限為止。
直擊要害：不夠豐滿的胸部。
動作小撇步：挺胸的動作一定要做得非常誇張，後背拉直，不要帶動身體兩側搖擺，基本上保持下半身不動。
拉丁舞的基本學習技巧，想要練習好拉丁舞，以上介紹的技巧是不可不知，了解以上的技巧後，學習起拉丁舞後會更加輕鬆。 |
