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痛風的老年患者應當吃什麼,老年人要如何養生2

痛風的老年患者應當吃什麼,老年人要如何養生2

1、每天多吃含有水分較多的食物
水分多的食物主要是水果,含水分以及礦物質元素豐富,具有降低體內尿酸的效果,提高尿酸排放,因此痛風病人可以多吃水果。
  2、多吃清淡食物
清淡食物不引起神經系統興奮,不影響到痛風病人正常的排泄尿酸,所以清淡的食物是痛風病人平時作為菜餚的主食食物。
3、細糧食物為主
粗糧細糧痛風病人都可以當
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做是主食,考慮到老年人的消化系統下降的問題,建議老年痛風人群吃主食應當以細糧食物為主,少吃粗糧食物。
  4、酸性食物
酸性食物中所含的一種物質,可促進尿酸生成加速尿酸排泄,如,海帶、紫菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、蘋果、西紅柿等。
5、急性發作期患者
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急性發作期患者可選擇一些,嘌呤含量少的食物,如,黃瓜、西紅柿、麵包、蛋清、牛奶等,避免痛風發作,給您造成一定的困擾。
四、老年人要如何養生
對於上了年紀的人,特別是40歲以
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後,都開始注意養生。 但是怎樣養生呢? 很多人都不懂,我們要記住:早上和中午要吃得好,不要吃得太差,但是晚上就盡量不要吃肉。
因為晚上吃肉對身體反而有害,因為肉屬於酸性,我們需要弱鹼性的東西,早餐要吃五穀雜糧
和適當補充一些蛋白質,比如雞肉、雞蛋或者適當的瘦肉、牛肉都可以,午餐也要補充多種的維生素、蛋白質,但晚餐最好吃齋,或者吃五穀雜糧比較好,這個是飲食(方面)的。
其次,一定要早上早點起床,
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晚上就要準時11點前睡覺,睡覺之前要多點泡腳,泡腳就將身體裡面,一天的操勞從腳上反射抽出去
泡腳最好用薑皮煲水。
盆裡面放一兩白酒、一兩陳醋、一兩鹽衝下去之後等水溫適合40度左右用來泡腳,泡半個小時左右。
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