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你的壞情緒都表現在乳房上，這幾個身體信號應警惕！

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fdgvfhghn發表於 2023-2-20 20:10 | 只看該作者

你的壞情緒都表現在乳房上，這幾個身體信號應警惕！

乳腺增生、乳腺結節等越來越高發，乳腺專家表示，乳房（乳房健康）疾病多來源於壞情緒。乳房是情緒的“靶向器官”，就像一面鏡子，情緒上的任何波動都有可能被它直接反映出來。中醫（中醫體質）和西醫都將內分泌失調與精神飲食列為乳腺增生髮病的重要病因。中醫認為，女性焦慮、抑鬱、惱怒等不良情緒會導致肝氣不舒、脾氣虛（氣虛）弱、痰濕內生，終致乳腺增生。西醫認為，精神壓力可導致內分泌問題，引發激素分泌失衡。人長期處於焦慮、緊張等心理狀態下，會增加催乳素分泌，引髮乳腺增生。



更重要的是，乳腺纖維腺瘤以及乳腺癌，也在很大程度上與不良情緒有關。如果人的精神長期處於應激緊張狀態，會導致情緒不穩定、神經內分泌系統紊亂，對乳房也會造成傷害，進而增加罹患乳腺癌的風險。對於圍絕經期婦女來說，體內激素處於不穩定狀態，經常性脾氣暴躁、易怒、情緒緊張、抑鬱焦慮，並且免疫力（免疫力）也會大大降低。如果不良情緒狀態持續時間在半年以上，那麼其罹患乳腺癌的風險很大程度上會提高（如何提高性功能）。因而，女性要想保持自身乳腺健康，首先需要擁有一個穩定的情緒狀態，不要壓抑自己的不良情緒。



乳腺癌的常見症狀

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1、乳房腫塊



乳房腫塊是乳腺癌的常見症狀，常常是乳腺癌的首發症狀。表現為乳房觸及較硬、形狀不規則、邊緣不清楚的腫塊，這些腫塊通常硬而無痛，但是並不是所有的腫塊都是癌症，良性乳房疾病也會引起腫塊。但是如果存在腫塊，一定要及時就醫。



2、乳頭溢液



表現為乳頭自發地流出或可以擠出顏色清亮，甚至有血樣液體。



3、乳頭回縮



表現為乳頭向內縮回。



4、乳房疼痛



可能出現乳房疼痛，表現為一種拉扯感。



5、周圍皮膚（皮膚乾燥怎麼辦）改變



表現為局部皮膚（皮膚過敏）凹陷，形成類似於酒窩的樣子，稱為“酒窩徵”；或皮膚（油性皮膚怎麼改善）表面破潰形成潰瘍；皮膚表面也可能出現橘子皮一樣的改變，稱為“橘子徵”；甚至可能在乳房腫塊周圍，形成多個散在分佈的硬結，常為乳腺癌晚期的表現。



6、乳頭乳暈區域皮膚發生改變



是濕疹樣乳腺癌的常見症狀，乳頭乳暈區域的皮膚可能出現濕疹、皮膚變紅、粗糙、有燒灼感，甚至有脫屑、結痂等。



7、其他部位腫塊



可能在腋窩、鎖骨上下摸到腫物。



全年齡段“護乳重點”

每一位女性，都應該從出生起就關注自身乳房健康。



☆嬰幼兒防性早熟：嬰幼兒乳房發育、真性乳腺發育，後者是性早熟的一種，常常伴有其他症狀，如出現第二性徵、生長加速等。8歲之前，略微突出的乳房區域有腫塊或疼痛感，或是乳房大小比同齡女孩更明顯，需要到醫院檢查。



☆青春期關注發育：大多數女孩在8-13歲青春期發育，青春期乳腺發育包括乳頭、乳暈顏色、乳房大小等，如果超過13歲，沒有這些變化，可能存在發育遲緩，需要到醫院查明具體原因。



☆性成熟後定期自查：許多女性性成熟期後，會出現乳腺增生。大部分增生屬於正常生理現象，如果經期結束，還伴有明顯疼痛，並且乳房能摸到硬塊，要及時檢查。



☆哺乳期警惕硬塊：一般產後3~7天出現雙乳脹滿、硬結、疼痛，這主要是催乳素的作用，當摸到有硬塊卻消不掉時，要進一步檢查。



☆中老年預防乳腺癌：乳腺癌發病率目前已排中國女性惡性腫瘤第一位，高發年齡是45~55歲，建議40歲以上和有乳腺癌家族史女性每年檢查一次。



保護乳房，從每件小事做起

保護好乳房是每一位女性一生的必修課，請務必珍視自己的乳房健康，可以從以下幾件事情做起。



1、學會自檢



建議月經（月經不調）結束後7~10天進行自檢，此時激素處於穩定狀態，對乳房影響最小。絕經期或絕經後婦女，每月固定一天進行。



★觀：照鏡子觀察兩邊乳房的大小、顏色等是否對稱。若皮膚有破潰、發紅、凹陷、橘皮樣改變、濕疹等，建議去醫院排查乳腺疾病。

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★觸：平躺或坐下，用左手查右側乳房，右手查左側，把手指肚放在乳房上，平行地進行按壓，不要用捏和掐的方式，以免把正常的乳房腺體也當成增生。如果摸到散在的顆粒狀物體，應盡快就醫檢查。



2、定期體檢



乳腺超聲、鉬靶和乳腺磁共振檢查是乳腺癌篩查的重要方法，建議20~40歲女性，1~3年去醫院體檢一次，40歲以上堅持每年體檢。有遺傳家族史的人，25~30歲開始，就要每年一查。



3、遵循合理的飲食習慣



健康的飲食包括包含各種蔬菜、富含纖維的豆類、各種水果以及全穀物。要限制紅肉和加工肉類、加糖飲料、高度加工食品和精製穀物產品的食用。



4、減少攝入酒精



研究表明，飲酒會增加罹患乳腺癌的風險，不管量多量少，都是促進乳腺癌發生的高危因素。



5、加強身體鍛煉



超重或肥胖很有可能會增加罹患乳腺癌的風險，因而，最好能堅持每天半小時的運動（哪種運動提高性能力），適度運動和控制體重不僅可以預防乳腺癌，並且對於已經發生乳腺癌的患者，還有助於身體康復，降低復發率。



6、及時排解壞情緒



女性要學會及時調節自己的不良情緒，並培養快樂輕鬆的生活方式，要及時將自己的壞情緒排解出去。聽音樂、閱讀、瑜伽（瑜伽的危害性）、冥想、與人傾訴等等都是排解不良情緒的好方法。
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martina28043發表於 2023-2-20 22:03 | 只看該作者
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