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游泳後注意事項_夏天游泳九大禁忌2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-11-15 05:52 | 只看該作者

游泳後注意事項_夏天游泳九大禁忌2

　6.忌飯前飯後游泳
　　空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象
　　7.忌月經期游泳
　　月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不規則、經量過多、經期延長。
　　8.忌在不熟悉的水域游泳
　　夏天的時候我們常常聽到關於溺水身亡的消息，一個個噩耗給我們很大的警鐘。夏天不論你有多熱都不能貿然下水。
　　如果有條件的話，最好還是去游泳池游泳。如果實在不行
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想要在天然水域游泳時，切忌盲目下水。一定要把水域周圍的環境摸清楚，凡是水比較深的地域比較複雜的，一定不能下水。
　　9.忌空腹游泳
　　許多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之
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後，都會感覺飢腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。
　　如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。
　　如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。
　　因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，然後再下水游泳。
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randolph9531發表於 7 天前 16:29 | 只看該作者
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