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紅糖紅棗小米粥功效是什麼 紅棗小米粥怎麼做

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一、紅糖紅棗小米粥怎麼做
一、小米紅棗粥的做法
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1、準備小米,紅棗,紅糖
2、鍋里加入適量的水,水燒開后加入小米,紅棗,紅糖。 放棗進去煮開后,上面會出一層沫,然後我們就要把上面的沫撇掉,去掉其中的雜質。 再小火用煮就可以了。
注意:我們要在水完全沸騰了之後再放入小
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米。 這樣不但煮粥時間比較快,而且還絕對不會糊鍋底。
3、小或煮至濃稠,一般20分鐘就可以了。
注意:如果擔心溢鍋的話,可以點一
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點點食用油進去。 這個紅棗小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果會更好哦。
二、紅棗的養生功效
關於紅棗,大家最為熟知的就是補氣養
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血的功效。 紅棗如果搭配其它不同的食材,或互補,或增進,都可以起到不同的養生功效。
紅棗煮蛋:補血養顏。 用紅棗加桂圓煮紅糖水,再加1個雞蛋,繼續用小火煮熟雞蛋。 紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。
紅棗熬粥:安神助眠。 春季容易心煩氣躁,如果
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你經常覺得躁鬱不安、心神不寧,可用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理,若與小米一起煮,就可更好地發揮紅棗的安神功效。
紅棗泡茶:補氣護嗓。 紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。 如果再放入桂圓,就是補血、補氣的佳品。
紅棗熬湯:止咳潤肺。 將紅棗、銀耳和冰糖一起
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煮湯,可止咳潤肺。 取銀耳20克、紅棗15顆,加冰糖一起煮半個小時左右。
二、紅棗每天食用多少合適
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