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海帶排骨湯容易發胖嗎海帶排骨湯熱量是多少

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fdgvfhghn發表於 2022-8-25 15:46 | 只看該作者

海帶排骨湯容易發胖嗎海帶排骨湯熱量是多少

海帶排骨湯是一個經常能夠看見的湯，做法比較多種多樣，味道也是鮮美好喝，那麼海帶排骨湯容易導致發胖嗎？





海帶排骨湯容易發胖嗎





視情況而定。



排骨中雖然含有比較豐富的脂肪，易容易引起發胖，但是海帶中具有降血脂、防止肥胖的作用，所以兩者中和之後不會很容易引起肥胖。但是引起發胖的原因主要是攝入的熱量大於消耗的熱量，所以才會引起肥胖，而海帶排骨湯只要適量的食用是不會引起肥胖的，但是若是食用過多的話是容易引起發胖的，所以在食用的時候要適量飲用。而且在食用海帶排骨湯的時候最好是適量食用排骨，海帶和排骨要平均食用，不然也是比較容易引起發胖的。



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長胖不是一次的攝入量大於消耗量就會發生的，而是長時間如此才會引起，所以平時要注意自身的飲食健康。







海帶排骨湯熱量是多少





48大卡/100g



海帶排骨湯可食用的熱量在每100g有48大卡，其中的脂肪含量在3.26g、碳水化合物含量在1.04g、蛋白質含量在3.33g，總體來說熱量是不高的，而且營養成分還保留著一大部分。但是通常來說我們食用海帶排骨湯的時候，都是按照1碗的量來算的，一般1碗的量在500g左右，一碗海帶排骨湯的熱量在238大卡左右，是一個可以適量食用的湯類。







減肥期間可以喝排骨海帶湯嗎





可以喝。



減肥期間是可以喝排骨海帶湯的，但是需要注意的是不要食用過多，而且在烹飪過程中，最好能夠減少海帶的烹飪時間，只要將其烹飪熟了就可以了，因為隨著烹飪時間的加長，海帶的營養價值會流失的比較多，而且口感會變得比較軟爛，為了保證減肥期間的營養攝入和均衡，建議最好在食材上面能夠多考慮一下，而不是只考慮到熱量問題。



減肥期間我們需要保證我們的營養成分吸收充分和豐富，同時最好還能夠搭配運動一起起到減肥的目的，從而使我們更加健康的減肥。

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為什麼大家減肥不喝湯





其實減肥期間不喝湯的原因是因為湯中的油脂含量和鹽分的含量比較高，食用後是不利於減肥的，所以一般來說減肥期間不喝湯。但是其實不然，減肥期間是可以飲用湯的，而且食用恰當的話，還有可能助於減肥。只要減少油脂含量和鹽分的攝入，就可以減少湯的熱量，並且在食用的時候最好是在飯前食用，可以增加飽腹感，降低食慾，從而減少熱量的攝入，從而達到助於減肥的目的。
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martina28043發表於 2023-7-3 10:09 | 只看該作者
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