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玉米片可以減肥嗎玉米片減肥怎麼吃

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fdgvfhghn發表於 2022-8-25 15:26 | 只看該作者

玉米片可以減肥嗎玉米片減肥怎麼吃

玉米片是由玉米製成的一種即食食品，有點類似於代餐的麥片，大家都知道玉米具有減肥的效果，那麼玉米片自然也是可以輔助減肥的，下面就來一起看看吧。





玉米片可以減肥嗎





玉米片是可以幫助減肥的。



但要注意的是在購買玉米片的時候不要選擇油炸的也不要選擇膨化玉米片零食，而是可以代餐的這一類玉米片。





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玉米片減肥怎麼吃









泡牛吃





玉米片與牛奶一起煮可以增強飽腹感，同時也會形成營養的相互補充，這是一種相對科學的吃法，不會造成營養不良，玉米片可以減肥嗎？答案是只要科學食用還是有一定的減肥效果的，玉米片和牛奶一起煮的時候，玉米片的量不要過大，放上一小捏就可以了。過多了會形成營養的過剩。







煮粥吃





準備好大米和玉米片，把大米淘洗乾淨同玉米片放入電飯煲內加適量水，插電煮至米粒開花,粥湯稠濃即成，然後把開關調到保溫上，再燜幾分鐘更好。







吃玉米片減肥的好處





1、玉米中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心髒病、癌症等疾病有很大的好處，玉米中含有鈣、穀胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。

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2、玉米片具有調中健胃的好處，玉米油富含多個不飽和鍵脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑製劑，對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。




3、玉米片中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。




4、玉米中的菸酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速大便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。不要小看普普通通的玉米，其營養價值是非常高的，所以平時煮粥時放一些，具有意想不到的保健功效。
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martina28043發表於 2023-7-3 10:08 | 只看該作者
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