1、老年人用什麼補品好
食物營養是人體生長發育和新陳代謝的物質基礎,對中老年人來說更顯得重要,它是提供機體抵抗力,與疾病作鬥爭的物質條件。針對冬令食慾較旺盛,吸收功能較好的特點,要適當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物進補,如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。
健美食品的共同特點是大都含有豐富的維生素E、維生素C、鱉素A、維生素P等,這些物質能防止和延緩皮膚色素沉積與皮層氧化,並能保持皮膚的水分和彈性。維生素E主要來源於植物油,維生素C來源於蔬菜水果,維生素A來自動物性食物。維生素A的作用維生素A屬脂溶維生素,具有保溫祛寒作用,且能增強老人的抵抗力,使老人少患感冒、凍瘡等病。
2、老年人吃哪些食物進補康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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2.1、牛奶
半斤牛奶含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
2.2、豆製品
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。
2.3、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。
2.4、動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。除此以外,魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。乾炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質吸收,而且可以直接食用。
3、適合老年人的進補食療方
3.1、何首烏粥
何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥適用於肝腎虧損所致眼花。
3.2、胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克,粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若經常食用,持之以恆,還可防治高血壓,增強老年人體質。
3.3、醬醋羊肝
將羊肝洗淨切片,勾芡、素油爆炒,調以醬油、醋、料酒、姜。此菜可為中心性視網膜炎、視神經萎縮者常吃。
3.4、紅肝丸
取紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡粉少許,做成丸子蒸食。此方對肝陰虛兼瘀者適宜;對白內障術後眼中血絲,可起到促進消散的作用。
老年人怎樣科學進補
1、根據身體需要有針對性地進補
中醫講究辨證施治,進補也一樣,不是每個人的體質都一樣,老人想要進補首先要了解自己的體質,分清自己的體質,哪方面虛就進補哪方面,千萬不能一概而論。
2、飲食進補要循序漸進
任何事情都要有個循序漸進的過程,進補也一樣,暴飲暴食的進補方法很傷身,也不利於營養物質的吸收,尤其在老人身體衰弱的情況下,大量進補反而會傷害老人的身體健康。
3、要搭配好主食和副食的比例
最合適的主食與副食的比例是4:6。通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。
4、有針對性地進補
中醫講究辨證施治,進補也一樣,不是每個人的體質都一樣,老人想要進補首先要了解自己的體質,分清自己的體質,哪方面虛就進補哪方面,千萬不能一概而論。若本身原已有病,選用進補之物要適當,最好遵照醫囑,不可盲目進補。
5、要注意粗中有細
細糧與粗糧的比例是4:6。其實吃粗糧也是一種潮流,很多的人都是喜歡吃粗糧的,因為他們認為粗糧有很高的影響價值,口感也比較不錯,對牙齒以及身體方面都是有好處的。日常飲食,細糧與粗糧的比例控制在4:6最健康。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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老年人進補要注意什麼
1、選用進補之物要適當
最好遵照醫囑,不可盲目進補。比如糖尿病人,可用生曬參、人參等作為進補品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。因為進食這類食品和藥物,反而會助長病情發展,使血脂增高、血粘度增稠、血中尿酸增多、血壓升高,結果越補越糟。
2、進補時注意忌口
中醫養生講究忌口,無論是吃藥還是進補,忌口很重要,老人進補要注意尚持生冷油膩的食物,這些食物對脾胃傷害很大,辛辣刺激的食物也不能吃,還要注意一些補藥的特殊禁忌,以免發生與補藥相衝突的情況,得不償失。
3、選用藥酒進補不宜太久
可供老人選用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。 |
