1、老人床墊選擇之軟硬適中
睡硬床能將腰椎間盤突出的部分頂回去的觀點也是十分錯誤的,特別是有骨質增生的老年人,睡過硬的床不僅會使整個脊柱得不到充分休息,而且可能會加重病情。
過軟或過硬的床都不利於老年人脊椎、腰椎的休息。過於柔軟的床墊,會使椎間盤容易向後滑出,進而影響腰椎正常的生理曲度,造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣,加重症狀。而且床墊太軟還會增加老年人翻身的難度,一旦發生緊急情況,軟床對老人的急救工作會產生很大的阻礙。
老人可以選擇軟硬適中的床,在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸,側臥時保持腰椎不側彎,被褥的厚度依照自己舒適的感覺來定。處於腰椎間盤突出急性發作期的患者,也應該墊上至少3厘米以上的被褥。身體比較瘦弱的老人適合選用軟一些的床墊,體重較重的老人則適合睡稍微硬一些的床墊。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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2、老人床墊選擇之曲線貼合
身體曲線和床墊吻合。讓老人平躺,家人將手分別伸入他的脖子、後背、腰及臀部至大腿下面,看是否有空隙;再翻個身,摸這幾個身體部分是否與床墊貼合,若基本沒有空隙,曲線貼合,說明床墊適合老人睡眠,能帶來舒適感。
3、老人床墊選擇之首選椰棕
椰棕床墊是首選。椰棕床墊軟硬度適中,且因其具有冬暖夏涼、透氣、吸濕、彈性大、延年耐用的特點,是老人選擇床墊的首選。其中,山棕絲或椰棕絲製成的全棕纖維彈性床墊的透氣性和透水性較好,冬季可保持被褥乾鬆,夏季利於散熱,達到冬暖夏涼的效果。
4、老人床墊選擇之長度尺寸
長度以身高加20厘米為宜。在為老人購買床墊時,應考慮身高因素,同時留出放枕頭和手腳的空間,即將個人身高再加上20厘米為最適當的尺寸,能讓老人睡眠時更加輕鬆,無壓迫感。
老人冬天被褥選擇方法
1、輕暖蓬鬆的羽絨被
羽絨本身呈多維三角形骨架結構,存氣量大且不易流動,因絨面含油脂成分而互不粘連,是保溫材料中重量較輕、蓬鬆度高、保溫性能好、吸濕排汗綜合效果較好的佳品。它對人體器官無壓迫感,特別適合於老人、孕婦、兒童使用。購買時要選擇含絨量高的產品,被裡材料最好選高支、高密、不鑽絨的面料,特別是絎縫處不能摻絨。對羽絨粉過敏者慎用,最好是乾洗。
2、吸濕透氣的羊毛被
羊毛的主要成分是蛋白質,其吸濕性、彈性、透氣性、阻燃性及保溫性均優於棉纖維,被子內的小氣候可維持皮膚周圍適合人體的溫度和濕度,不吸塵、不產生靜電,又被譽為“空調被”。它適用於中老年人以及懼寒、體弱、多汗者蓋用,但選購經過防蛀、除味、定型等處理的較好。若要洗滌時,最好乾洗。
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1、一條手絹用很多遍,嘴巴、眼睛都擦。長時間不洗手絹,擦完嘴巴又直接擦眼睛等習慣,都容易導致“細菌部隊”的滋生和“大轉移”。因此,手絹一定要勤洗、勤曬、勤消毒。
2、不經常更換內衣。吃不飽穿不暖的苦日子,讓老人們依然保持著勤儉節約的品質,不過內衣褲長時間不換,對生殖健康很不利。建議最好每天換洗,如果內衣材質已經鬆懈,洗過後還有異味,就要換新的了。
3、炒完一個菜不洗鍋接著炒。如果是炒青菜,這種做法並無大礙,但要是鍋上面已經有焦糊狀的物質,就一定要刷乾淨之後再炒其他的菜了。因為這些焦糊的東西里含有不少致癌物,長期如此對健康很不利。
4、被褥長時間不曬洗。老人對床上用品不怎麼講究,被褥、枕頭、枕巾經常是一用數月,不換洗也不晾曬,這容易導致黴菌滋生,影響老人健康和睡眠質量。 |
