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打籃球能長高嗎,打籃球的基本技巧3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 4 天前 16:37 | 只看該作者

打籃球能長高嗎,打籃球的基本技巧3

　投籃技巧之基本姿勢。
　　投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、手肘內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，確保籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，
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兩腳間的距離與肩同寬。
　　投籃技巧之三步驟上籃。
　　上籃前，要把身體重心壓低，運球不要超過
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腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。許多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
　　投籃技巧之投籃力度和弧度。
　　投球時也要注意右手向前推球的力度和球的運
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行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃框的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球後右手手臂要伸直。籃球的運行弧度高一些，這樣能提高命中率，也就是盡量往高處投球。
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