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股二頭肌肉放鬆的方式肱二頭如何鍛鍊5

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、如何用器材鍛鍊身體
  健身房因為大眾的需求是越來越多,那麼健身體器材的更
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新和換代也是神速的,在健身房我們會看到很多的器材,那麼我們該如何借助器材鍛鍊身體呢?
  現代性學的一條基本原理就是:一個人對自己的身體及其機能是否自信和自豪,直接影響他(她)在性生活中能否自然輕鬆地感受其樂趣。雖然身材不好卻自信的人大有人在,但身材健美無疑讓人更有性感魅力。
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  一個人到底美不美,最重要的就是腰臀比,就是腰圍和臀圍的比值,健康的未孕女性一般在0.67—0.80之間,男性一般在0.85—0.95之間。透過器材練習,男人的胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、股二頭肌都會得到很好的鍛煉,而這些肌肉練好了,身體就會呈現出完美的倒三角形。
  有研究顯示,這種有著運動員外表和倒三角形身材的男人,對女性最有吸引力,因為可以和女性正三角的體形形成互補。
  知道如何透過器材鍛鍊擁有好身材,對於追求苗
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條,害怕器材練習讓自己長出結實肌肉的女性,專家建議,可以藉助彈力帶、健身球等,做一些以腰腹為主的鍛鍊。
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