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早上跑步後頭暈目眩_跑步的技巧有那些

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一、跑步的分類
  長跑
  長距離跑簡稱長跑,英文是long-distance running。最初項目為4英里、6英里跑,從19世紀中葉開始,逐漸被5000公尺跑和10000公尺跑取代。根據記載,現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽,英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。奧運比賽項目男、女均為5000公尺跑和10000公尺跑。男子項目1912年列入;女子5000公尺跑1996年列入,10000公尺跑1988年列入。
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  短跑
  短跑是田徑賽項目中的一類,一般包括:50公尺跑、60公尺
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跑、100公尺跑、200公尺跑,400公尺跑,4×100公尺接力跑,4×400公尺接力跑等幾項;其運動特性:是人們同時以最快的速度,在確定的跑道上跑完規定的距離,並以最先跑完者為優勝的項目;在人體機能
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供能方面,表現為人體以最大限度地發揮人的本能,並以無氧代謝供能的方式供能。
  中長跑
  中長跑(middle and long distance race),是中距離跑和長距離跑的簡稱。屬800公尺以上距離的田徑運動項目。中距離跑項目有男、女800米和1500米;長距離跑項目有男子5000米和10000米,女子3000米、5000米和10000米。中長跑是歷史悠久且開展普遍的運動項目。在2000多年前的古代奧林匹克運動會上就有中長跑比賽。 19世紀,中長跑在英國已盛行,後來世界各國也都相繼開展起來。中國從1910年起也有了中長跑的比賽
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