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如何保養身體初潮怎麼保養

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fdgvfhghn發表於 2022-9-20 17:48 | 只看該作者

如何保養身體初潮怎麼保養

對於女性來說，女孩子初潮的時候是要多呵護自己的身體的，一定要好好的保暖了，這樣才是最好的保養方法。健康的身體是我們大家都比較關心的，到底該怎麼保養自己的身體，這是非常的重要了。初潮被認為是具有生育能力的象徵，但實際情況並非如此，因為初潮時大部分女孩還沒有正常的排卵週期，沒有成熟的卵泡產生，絕大部分沒有生育能力。初潮的年齡因個體差異而存在差異，在特殊情況下，差異就更大。





那麼是什麼原因影響女性初潮呢?



首先是營養。



充足的營養直接滋養人們的軀體，少女更是如此。有人進行過調查，發現5歲左右時身體瘦弱、發育欠佳、有營養不良體徵的女孩初潮年齡平均為15.2歲，而5歲左右的身材較高、營養良好的女孩初潮年齡則明顯提前，平均為13.7歲。身高和體重對初潮年齡確有影響，據觀察，身材高大、體重較重的少女，比身體瘦小、體重較輕的少女初潮時間要早。

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其次是疾病。



疾病直接影響健康，影響內分泌功能，造成發育中的少女月經初潮推遲，甚至帶來生育上的麻煩。常見的疾病中，最多見的是慢性消耗性疾病，其中結核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良綜合徵，嚴重的先天性心髒病、支氣管哮喘、厭食症等，影響尤為明顯。還有一些疾病，導致初潮提前，如腦癱、耳聾、視覺缺失、癲癇、身體殘缺、神經血管缺損以及胎兒16週前發生的異常情況等。



其它因素。



女性初潮還與社會環境、種族、家庭、地理環境等因素有一定關係。據臨床觀察，母親初潮晚，女兒的初潮年齡相應推遲，調查結果也符合這一觀點。天氣炎熱與寒冷，對少女的初潮年齡影響不大，從我國的情況來看，東北地區與南方的少女相比，差異也很小。



海拔高度。



海拔高度對少女的初潮可能有一定影響，海拔越高則越有可能造成初潮推遲。但這種差異不能排除生活、營養因素，我國西藏的藏族少女，初潮的平均年齡為17.6歲，這就與物質生活和地理環境有關。



第一次來月經會讓很多的少女既驚喜又不知所措。由於沒有經驗做錯一些事情也是常見的。所以針對初潮的護理要多了解一些。下面隨小編一起來看一下小編支招：少女初潮要怎樣護理身體。



少女初潮怎樣護理呢?最基本的是要接受這種生理現象，這是人生必經的一個階段，不要有排斥心理。



女性初潮怎樣護理



1、保持外陰清潔



經常用乾淨的溫水沖洗外陰，避免經血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要由前向後擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。



2、注意保暖



月經期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經減少或突然停經，引發其他疾病。



3、保持樂觀和穩定的情緒



在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑鬱，情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢，自我調節情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

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4、適當控制運動量



月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕鬆的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。



5、做好月經週期的記錄



通過記錄可觀察自己月經是否規律，也便於做好經前的準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫師就診，以便及時發現原因。



6、注意飲食衛生，加強營養



少女月經期可吃些容易消化吸收的食品，如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數，沖洗尿道，以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
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christian398發表於 2023-1-10 06:52 | 只看該作者
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