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體寒的表現你了解較多少?

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fdgvfhghn發表於 2022-9-20 20:01 | 只看該作者

體寒的表現你了解較多少?

女人體寒的話，對我們的身體還是非常的有影響的，不能好好的保養女人的身體肯定是不行的。女人體寒的話，容易在生理期時還有痛經的現象，這些很有可能都是體寒的症狀。因為平時接觸的寒性東西太多，導致很多女性朋友都有點寒性體質了。那體寒的具體表現有哪些，今天就讓我們一起來了解一下吧。





體寒的定義



體寒，用中醫專業的詞彙來形容，大部分可以稱之為“虛汗”，就是體質不僅寒性，而且自身體質較虛。



寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等。



體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。



身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。



輕度體寒症狀

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1、怕冷，手腳冰涼。



2、容易感冒且感冒恢復期長。



3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。





4、面色暗淡，無血色。



5、易疲勞，關節部位易酸痛。



6、睡眠質量差，睡眠淺。



符合以上3項即可視為輕度體寒。



中度體寒症狀



1、口腔內易發炎，易長口瘡。



2、容易便秘，經常覺得肚子漲。



3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。



4、皮膚乾燥易乾裂。



5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。



6、愛吃水果、冰激凌等冷食。



符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。





重度體寒症狀



1、尿頻尿液不易排出。



2、下半身水腫嚴重。



3、睡一夜手腳都仍冰冷。



4、起床時手腳發麻。



5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。



6、經常感到胃脹氣。

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符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。



如何緩解體寒



1、少吃寒涼食物，適當補充一些熱量食物;



2、不穿塑身內衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液循環;



3、不吃冷食;



4、多做運動;



5、每晚熱水泡腳;



6、保證充足睡眠;
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christian398發表於 2023-1-10 06:49 | 只看該作者
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