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孕婦吃什麼可以促進胎兒大腦發育

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fdgvfhghn發表於 2023-1-4 21:02 | 只看該作者

孕婦吃什麼可以促進胎兒大腦發育

孕婦的飲食是很講究的，因為寶寶在媽媽肚子裡的時候可以通過臍帶輸送接收母體所帶來的營養物質。孕婦需要補充各種各樣的營養，來保證胎兒的發育。那麼，孕婦吃什麼可以促進胎兒大腦發育呢？

孕婦吃什麼可以促進胎兒大腦發育
1、核桃

核桃含有大量的亞油酸，亞麻酸的攝入更為重要。這是因為，亞麻酸對胎兒的腦部、視網膜、皮膚和腎功能的健全十分重要。

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芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，它可以給大腦提供充足的亞油酸和亞麻酸，幫助血管排出雜質，提高大腦的功能。另外，芝麻還含有豐富的礦物質，尤其是黑芝麻，含有將近10種氨基酸，這種物質是構成腦神經細胞的重要成分。

3、玉米

玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益於智力。玉米中粗纖維多，食後寬腸，有利於消除便秘，有利於腸的健康，也間接有利於智力功能的開發。因此，孕婦應適當有意地在飲食中補充玉米，以利胎兒健腦。

4、雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

5、紅棗

紅棗可以促進胎兒大腦發育，增強孕婦免疫力，並且健脾益胃、安神定志、補充氣血。並且紅棗富含多種維生素和礦物質，孕期可以作為乾果加餐或煮粥、泡水食用。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸

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6、魚

在懷孕期間多吃魚，尤其是一些海產魚，具有健腦作用，魚類食物還含有礦物質、DHA等多種寶寶所需的營養物質，其中DHA能促進大腦神經發育，能使胎寶寶更聰明。

7、牛油果

牛油果又稱鱷梨，因營養豐富，有著“奶油森林”之美譽！這種水果風味獨特，可能很多人第一次吃會覺得奇怪，其實吃多兩次就好。它含有維生素A、維生素B、維生素E、葉黃素、玉米黃素與葉酸、omega－3脂肪酸，不但可以提高寶寶的智高，還可以增強視力、預防神經管畸形。
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christian398發表於 2023-1-10 03:16 | 只看該作者
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