註冊
登錄
論壇
搜索
幫助
導航
game high遊戲論壇
»
PC遊戲討論區
» 鄭多燕減肥操消耗熱量
返回列表
回復
發帖
發新話題
發佈投票
發佈懸賞
發佈辯論
發佈活動
發佈視頻
發佈商品
鄭多燕減肥操消耗熱量
發短消息
加為好友
fdgvfhghn
當前離線
UID
30298
帖子
20113
精華
0
積分
0
閱讀權限
10
在線時間
1331 小時
註冊時間
2022-8-11
最後登錄
2023-4-15
新手上路
1
#
打印
字體大小:
t
T
fdgvfhghn
發表於 2022-8-25 17:42
|
只看該作者
鄭多燕減肥操消耗熱量
跳鄭多燕減肥操的,都是想通過減肥操達到減肥瘦身的目的。所以知道鄭多燕減肥操的熱量消耗情況是有必要的。那麼究竟做鄭多燕減肥操可以消耗多少卡路里呢?
鄭多燕減肥操一小時消耗多少卡路里
鄭多燕減肥操有五套基本動作,每套消耗的卡路里是不一樣的。而且每個人的體重和體質不一樣的話,消耗的卡路里的量也是會有差別的。
街舞操小紅帽一小時消耗353千卡 一集消耗175千卡路里
·啞鈴操一小時消耗400千卡 一集消耗2001千卡路里
·有氧操小灰帽消耗300千卡 一集消耗150千卡路里
德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
·瑜伽墊操一小時消耗266千卡 一集消耗133千卡路里
·瑜伽球操一小時消耗260千卡 一集消耗130千卡路
影響跳減肥操消耗熱量的因素
運動強度
一般來說,在相同時間內,運動強度越大,消耗熱量也會越大。比如跳鄭多燕減肥操中啞鈴操,有人一個小時內可以動作標準的做完,而另一個人卻只能跳完一半,那前面那個人消耗的熱量自然是會多一些的,因為他比第二個人的運動量大了一半。但需要注意的是,這個運動強度還是適中的好,不要為了減肥而設定超過自身能夠承受的範圍。
新陳代謝能力
人的新陳代謝能力也是影響熱量消耗的因素,新陳代謝能力越強,熱量的消耗就越好。
體重因素
不同體重的人在跳鄭多燕減肥操時消耗的熱量不一樣。體重比較重的由於身體基礎代謝的需要,每天攝入的熱量比體重輕的就要多一些。因此在跳減肥操中,同一運動量,體重重的人消耗的熱量會更多一些的。
鄭多燕減肥操注意哪些消耗卡路里更好
進行搭配練習
在跳鄭多燕減肥操時,可以對五套動作進行搭配。由於每套動作消耗的熱量水平是不一樣的,按照自己的實際情況,搭配練習,效果可能會更好。比如:第一套小紅帽先跳20分鐘、第二套啞鈴操 跳到20-25分鐘
德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
需要長期堅持
鄭多燕減肥操想要看到減肥效果,消耗更多的熱量,需要長期堅持不懈的練習,
控制高熱量食物的攝入
在跳鄭多燕減肥操的同時,也要注意飲食,盡量少攝入高熱量食物,像麵包。漢堡、蛋黃、土豆等食物都是含有較多熱量的盡量少吃。
收藏
分享
評分
回復
引用
訂閱
TOP
發短消息
加為好友
martina28043
當前離線
UID
24293
帖子
35547
精華
0
積分
0
閱讀權限
10
在線時間
498 小時
註冊時間
2018-12-29
最後登錄
2024-11-3
新手上路
2
#
martina28043
發表於 2022-12-15 22:52
|
只看該作者
直播聊天室
,
直播聊天室
,
直播聊天室
,
直播聊天室
,
直播聊天室
,
直播聊天室
,
直播聊天室
,
直播聊天室
,
直播聊天室
,
直播聊天室
辣妹視訊聊天室
回復
引用
TOP
返回列表
回復
發帖
game high遊戲論壇
online 遊戲討論區
掌上型遊戲討論區
TV遊戲討論區
PC遊戲討論區