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長斑是什麼原因引起的原來揉腹還有這樣的好處

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fdgvfhghn發表於 2022-8-27 10:48 | 只看該作者

長斑是什麼原因引起的原來揉腹還有這樣的好處

臉上長痘長斑，無論你的五官有多完美標誌，顏值也會大大扣分，今天就來教大家一些美麗小方法。







為什麼會長一臉斑





1.搓臉用力過大



洗臉時用洗面奶過度搓揉，並不能讓臉部皮膚更乾淨，反而容易因為對皮膚摩擦過度導致長斑。尤其是現在很多洗面奶含有顆粒研磨劑，刺激性較大。洗臉時，應取適量洗面奶用溫水在手心搓出泡沫塗於臉上，用指尖輕輕搓揉，沖洗乾淨即可。



2.淋浴時直接衝臉



淋浴噴頭水壓高，直接沖洗臉部對皮膚刺激大，建議最好用手接水洗臉。



3.用毛巾用力擦臉

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洗完臉後，用乾毛巾擦臉對皮膚的刺激也較大。建議將毛巾折疊好，輕輕拍打臉部吸附水分。此外，毛巾長時間掛在架子上或清洗時使用過量的洗劑都會讓毛巾變硬，因此毛巾最好定期更換。



4.化妝用力過度



女性擦粉底、塗眼影、抹腮紅時，為了追求效果，常會用力按壓、塗抹。建議下手要輕柔，同時宜選用刷毛材質柔軟、親膚的產品，以減少對皮膚的刺激。







揉腹部有什麼好處





1.促進腸蠕動，消除便秘



揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。



2.腹部按揉利於減肥



因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。



3.睡前按揉有助睡眠



揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠，對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。



4.揉腹防疾病



每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的，因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。



5.慢性肝炎



每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解鬱、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。



6.手術後腸粘連



患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生，一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。







揉腹的方法







一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。

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按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。



三線按摩法



三線——左胸至肚臍、心口至肚臍、右胸到肚臍。



手法



站立或仰臥，全身放鬆，兩隻手首尾重疊貼於腹部，分別沿上述三條線緩緩下推，每條線連續做三次再按下一條線，直至腹部發熱為好。



提醒



動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。
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martina28043發表於 2022-12-15 23:23 | 只看該作者
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