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夏季養生入夏身體最怕6件事,千萬別忽視
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fdgvfhghn
發表於 2022-8-27 10:41
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夏季養生入夏身體最怕6件事,千萬別忽視
在炎熱的夏天,人們不僅會遭受高溫燥熱的煎熬,還容易受到疾病威脅。那你知道在夏季,身體最怕什麼危害嗎?
晨練最怕早
夏天天亮得早,不少人早早就到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。
因此,夏季晨練時間不宜早於6 點。
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頸椎最怕吹
頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
建議室內空調溫度不要低於26℃ ,肩背部不要直對著空調。如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由於氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150 毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。
可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
在炎熱的夏天,人們不僅會遭受高溫燥熱的煎熬,還容易受到疾病威脅。那你知道在夏季,身體最怕什麼危害嗎?
家裡最怕灰
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夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣裡,進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表面,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。
建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期,專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。
為了及時給腸胃保暖,吃涼拌食物時,不妨加點姜或芥末,可以暖胃、殺菌。
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