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體內濕氣重怎樣祛除3種方法有效去濕氣

體內濕氣重怎樣祛除3種方法有效去濕氣

體內濕氣重怎樣祛除?大多數女人體內都有不少的濕氣,那麼如果去除體內濕氣呢?去濕氣的方法有哪些?







體內濕氣重怎樣祛除









食療祛濕





食療能有效的去除濕氣,日常飲食中可以吃一些祛濕、排毒、消腫和利尿的食物,起到很好的祛濕作用,但是要長時間吃才有用,常見的祛濕食物有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯和玉米須湯等等。

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汗蒸祛濕





汗蒸也能去除體內的濕氣,因為汗蒸過程中,會讓全身皮膚毛孔打開,隨著高溫,人體會以汗液的形式進行散熱,這些排出的汗液中有大量的濕氣。所以,通過汗蒸能起到很好的祛濕功效。







泡腳祛濕





每天晚上堅持用熱水泡腳也能去濕氣,如果想要祛濕效果更好,可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生薑水來泡腳,還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式,也能去除體內的濕氣。









去濕氣的6種食物









薏仁





薏仁是很多女性喜歡吃的一種食物,是天然的保養品,具有祛濕美肌的作用,用薏仁煮水或是熬粥食用,能促進體內血液循環,水分代謝,改善身體水腫效果十分有用。







地瓜





煮地瓜和烤地瓜,不僅味道香甜,還有排毒祛濕,促進腸胃蠕動的作用,能排出宿便,如果和小米一起煮,那麼祛濕功效更好。







紅豆





夏季很多人喜歡喝綠豆和紅豆水來消熱解暑,而紅豆還是不可多得的祛濕排毒食物,紅豆營養豐富,還能增加腸道蠕動,減少便秘、促進排尿。







冬瓜





冬瓜祛濕是很多人知道的,還能消除水腫、除煩、生津解毒,可以多喝點冬瓜湯和內外滋補的作用。

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小米





小米是溫和的纖維質,容易消化,還不刺激腸胃,有排毒、清熱和利尿的功效,多吃小米粥或是小米飯,能祛濕排毒養顏的不二之選。







燕麥





燕麥具有祛濕排毒的功效,能潤腸通便,促進腸胃蠕動的作用,燕麥還能煮粥,還可以直接用牛奶煮熟吃,很多女性用來做美容早餐。
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