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鵝蛋膽固醇高還是雞蛋膽固醇高膽固醇吃什麼好

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-8-20 10:36 | 只看該作者

鵝蛋膽固醇高還是雞蛋膽固醇高膽固醇吃什麼好

一、鵝蛋和雞蛋哪個膽固醇比較高　　鵝蛋的膽固醇較高。
　　鵝蛋黃為1813mg，雞蛋黃為1705mg，鵝蛋為704mg，雞蛋為680mg。 (每100公克所含毫克)犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎
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　　蛋類含有豐富的優質蛋白質，其胺基酸組成與人體需要最接近，營養價值很高。大致上說來，蛋類的營養相近。首先，各蛋類的蛋白質含​​量相近，雞蛋最高為12%左右，鵝蛋略低為11%。其次，蛋中維生素含量十分豐富，且品種較為齊全，包括所有的B群維生素、維生素A、D、E、K和微量的維生素。鵝蛋的維生素含量整體而言高於雞蛋。再從礦物質比較，雞蛋含有較多的鈣、磷、鉀、鐵;鵝蛋的鐵和硒含量更為豐富。
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　　雞蛋蛋白質較多，維生素A和維生素E含量較高。
　　年輕人要多吃奶蛋肉，如果是老年人的話，類似鵝蛋這種高脂肪、高固醇的食物別吃太多，甚至可以只吃蛋白，不吃蛋黃(脂肪和膽固醇主要存在於蛋黃內)。
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