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怎麼才能祛除內寒導致內寒的原因是什麼

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fdgvfhghn發表於 2022-8-28 15:09 | 只看該作者

怎麼才能祛除內寒導致內寒的原因是什麼

體寒的人有個特點，天一冷下肢也跟著特別冷，晚上在被窩裡躺半天，還是冷得睡不著，寒性體質的人冬天該怎麼辦，趕緊趁冬天來之前，為你的身體驅驅寒吧！







祛除寒氣的方法









胃寒





胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃，冬季和初春應盡量不喝冷飲，宜常喝溫水，也可喝點薑茶暖胃。還可適當吃些溫補的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。







脾寒





脾最怕貪飲寒涼或由於保暖不當導致的脾寒，寒濕困脾則損傷脾陽，表現為腹脹、胃口差、嘴裡沒味、身體沉重、容易疲勞等，女性還會出現白帶增多的症狀。



日常生活中，要少食寒涼，適量多吃胡蘿蔔、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三陰交穴（足內踝尖直向上四橫指處），以局部發酸感為度，有助於健脾除濕。



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宮寒





子宮堪稱女性體內最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標，引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，嚴重者可導致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。



平時要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。







關節寒





冬季和初春，尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會出現“老寒腿”加重的情況，腰和腿像被冰包裹著一樣，酸麻冷痛，活動不便，影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。



因此冬季和冬春之交一定要注意膝關節的保暖，平時如果感覺疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位。









導致內寒的原因









熬出內寒





在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。如果長此以往熬夜，陰盛則陽虛，陽虛則寒。







穿出內寒





短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。



肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。







吃出內寒





有人愛吃雪糕、冰棍、冷飲，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裡拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。







虛生內寒





內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。







懶生內寒





動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。







外寒傷身





這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。



避免寒氣入體的方法





不要光腳下床





很多年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。







衣服要乾透





半乾不濕的衣物會將濕氣帶入體內，埋下風濕病的隱患。沒乾透的衣服還是細菌的溫床。因此，洗衣服後應盡量先用洗衣機甩乾，晾在通風處；在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。







不要忽冷忽熱





秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人後知後覺，依然穿著單薄的衣衫，導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便於增減，外套一定要過腰過腹，利於腹部保暖。



鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。




腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳麵及腳踝的鞋。







體內有寒氣吃什麼食物好









紅豆粥





材料：紅豆、大米。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用



做法：紅豆提前洗淨，用清水泡發；大米洗淨備用，泡發的紅豆先用清水煮開，然後加進大米煮熟即可食用。（可根據個人口味加糖或者鹽調味）







烏雞湯





材料：烏雞、枸杞、高良薑、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。



做法：烏雞洗淨之後切塊，先用沸水焯一遍備用；大蔥切段，陳皮與高良薑用紗布包成藥包備用；鍋裡加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸，然後加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。







羊肉湯





材料：生薑、羊骨（羊排）、枸杞、山藥。



材料：生薑切片備用；山藥去皮之後滾刀塊，羊排切成塊與生薑片、山藥、枸杞一起放進鍋中，大火煮開之後用小火燉熟。
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martina28043發表於 2023-7-3 08:05 | 只看該作者
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