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汗蒸的時候注意事項這樣汗蒸才是對的

汗蒸的時候注意事項這樣汗蒸才是對的

汗蒸有沒有效果不僅和汗蒸週期的長短有關,還和汗蒸的方式方法有關係。下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸後體驗者應注意的相關事項。各位蒸友都要好好學習一下哦,掌握了正確的方式才會事半功倍。







進入汗蒸房之前註意事項





1.進入汗蒸房前應排便,將身體裡的廢物排出體外。



2.進入前卸妝後換上寬鬆的汗蒸服。



3.喝適量的溫水,飲水杯以500毫升以上為好,不要飲用冷水。



4.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸,飲食不宜過飽,但也不要空腹進入。









體驗汗蒸時注意事項





1.在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房;



2.不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄;

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3.體驗時適當補充水分;



4.每次汗蒸40分鐘左右,也可以根據自身需要調整,把握住汗蒸的走、趴、坐、躺。



5.出現整健反應時不要硬挺,可以離開到休息室放鬆片刻,症狀消失後再進入。







汗蒸後注意事項











及時補充水分





水是生命之源,約佔人體體重的70%,人體喪失2%~5%就要補充喝水,所以在汗蒸過後休息十分鐘,補充喝水,是很重要的。







汗蒸過後,別擦去身體上的汗水





汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑無油膩,對皮膚的美容又很好的效果,所以汗蒸後不要急著擦去身體上的汗水,讓其慢慢被皮膚吸收。







汗蒸後應休息一段時間





汗蒸過後應該休息段時間,約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替,引起的感冒。







汗蒸養生對什麼人群最適合





1、缺乏運動,肥胖的人群。繁忙的都市生活常常會佔去我們的運動時間和空間,長時間坐著看電視、辦公也漸漸地養成了大肚腩,水腫、肥胖、身材走樣,還會導致血脂異常、糖尿病等疾病。



2、工作壓力大,易疲勞的人群。平時上班總覺得沒睡夠,昏昏沉沉的,到了中午就想睡覺,睡多久都不夠,總提不起精神。汗蒸可以對人體細胞進行深層按摩,促進血液循環,調節神經系統。汗蒸時大量毒素可隨汗液排出體外,身心都能得到放鬆。




3、抵抗力低下,容易感冒的人群。松辰堂汗蒸房熱療會改善微循環,調節新陳代謝,使血液循環流暢,消除精神緊繃,增強身體的免疫能力,達到驅寒暖身的功效。對於免疫力低下者也有幫助。
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