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冬季如何注意養生這些你要知道

冬季如何注意養生這些你要知道

冬天,女性哪些部分需要保養呢?下面就寫出幾點冬季保養得秘訣,從而讓我們嬌柔的身體得到更好的保養,各種麻煩的疾病就不會找上我們了。







腰部保暖很重要





很多女性要腰痛的毛病,這是因為我們在月經期和生孩子後沒有照顧好腰部。在月經期和生孩子後,女性都會損傷腎氣,要時刻注意腰部的保暖。所以,愛美的美眉要注意,在月經期和哺乳期盡量少穿低腰褲。



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冬季喝涼開水





寒冷的冬天,很多人都拒絕冰冷的食物,殊不知,冬季喝涼開水是一個保健方法。如果早上起來喝一杯涼開水,可以幫助肝臟解毒和腎臟排洗,促進新陳代謝,增強免疫力。還能夠預防感冒、咽喉炎和一些皮膚病。所以,女性養生,冬季要喝涼開水。







冬季要泡腳





冬季,很多美眉都有手冷腳冷的問題。中醫說這是腎氣不足,我們該給自己的腎'打打氣'。堅持每天晚上泡腳,泡十五分鐘到二十分鐘。泡腳的同時把耳朵搓熱,因為腎開竅於耳,而且耳朵有密集的反射區,聯繫著全身每一個器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。



堅持每天晚上泡腳,泡十五分鐘到二十分鐘







注意保養肺部





遇冷的時候,人會出現“咳、痰、喘”這種症狀,這就提示我們要養肺了。在冬春兩個季節,是養肺的好時機。建議多吃一些養肺的食品,多食芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜(蜂蜜食品)、銀耳、綠豆等食物,會起到滋陰潤肺養血的作用。



冬天,女性哪些部分需要保養呢?下面就寫出幾點冬季保養得秘訣,從而讓我們嬌柔的身體得到更好的保養,各種麻煩的疾病就不會找上我們了。







預防冬季危險疾病





人體在冬季的時候,新陳代謝會變慢,免疫力也會降低,所以要預防呼吸道疾病和感冒。留意一些預防呼吸道疾病和感冒的方法,保護好自己。在家裡備好急救藥品,以防自己不時只需。







堅持鍛煉,多喝水





天氣冷了,我們更應該注意鍛煉,只有堅持鍛煉,人體的免疫力才會提高。每天堅持做半個小時以上運動,身體才會變得更加健康,身材才會變得更加美。冬季雖然我們排汗排尿都會減少,但是大腦與身體各器官的細胞正常運作還需要充分的水,所以每天至少要喝2000~3000毫升水。



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別忘了養腎





腎很重要,中醫認為腎是先天之本、生命之源。一個人的腎機能強健,可以調節機體適應嚴冬的變化,預防機體發病。所以,冬季養生的重點是養腎。冬季多吃羊肉鴨肉對養腎有作用,推薦給各位美眉多吃。







保持心情愉悅





寒冷的冬天應該早睡晚起,早睡以養陽氣,保持溫熱的身體,太陽出來再起床,空氣中負離子濃度高,對人體非常有益。經常保持愉悅的心情,人的心情好,免疫力都會提高。所以,要時常保持自己心情愉悅。
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