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香蕉豆漿減肥法原來作用這麼多

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fdgvfhghn發表於 2022-8-28 21:01 | 只看該作者

香蕉豆漿減肥法原來作用這麼多

現在生活節奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐著的，這樣久而久之身形便開始走樣，尤其是肚子上的肉也越來越多，這可急壞了不少愛美的女性，今天給你介紹這一物，香蕉配豆漿，一夜瘦5斤，便秘也治好了！
減肥不用再愁沒有好方法了，用香蕉配豆漿的辦法，包你一夜就能瘦5斤，用這兩種食物製作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。







香蕉豆漿減肥做法





材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。



做法:



1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。



2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。



香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。



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三大瘦身喝法





1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來。



對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。



2、晚餐前喝效果加倍。



晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。



3、感覺餓時喝，不會累積節食。



香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。







吃香蕉有什麼作用







1、抑鬱症：患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。



2、便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回复腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。



3、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。



4、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。



5、早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。



6、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。



7、血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。



8、腦力：研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。



9、超重：研究發現，工作壓力大，人會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。



10、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

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11、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。



12、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經系統。



13、體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。



14、戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒菸者，因為沒有了尼古丁刺激的影響。




15、壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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martina28043發表於 2022-12-15 21:05 | 只看該作者
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