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減肥食譜 這種健康食譜讓你快速瘦下來

減肥食譜 這種健康食譜讓你快速瘦下來

一、讓你快速瘦下來的幾種食譜
一、全流質減肥法
功效:清理腸胃,增強體質。 這個食譜簡單,可吃的食物只有水。 脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。 食程一周為限。
二、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法Cialis
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1、蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚乾燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
2、葡萄柚:「葡萄柚飲食」是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現,這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
3、牛奶日:這一日是很重要的,千萬不要喝水。 如果迴圈幾回,體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。 此法時間不宜過長。 每天不限量服犀利士無效
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用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
三、無糖減肥法。 功效:此法最適合消除腰部、腹部肥肉
  1、可以吃的食物
肉類:牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。 魚蝦均可(貝,螺不可)。 各種蛋類。
乳類:有奶油、乳酪、牛油犀利士吃法
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及其他油類(牛奶除外)。
飲料類:飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。
蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。
  作料:除糖之外均犀利士吸收
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2、不能吃的食物:凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
3、注意:上面的食譜不限量,餓了即可以吃,原因是體內沒糖,就要燃燒脂肪。 頭兩天還不十分明顯,以後體重下降明顯,切記的是不要騙自己,否則將前功盡棄。
二、傾心推薦5個減肥食譜
1、黃瓜雞蛋紫菜湯
材料:黃瓜1條、姜1片、紫菜犀利士恢復性功能
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一包、蛋2個,油鹽、澱粉適量。
做法:黃瓜和薑洗乾淨切片。 鍋里加入清水,放入薑片,用大火煮開。 煮開后加入撕開的紫菜,將黃瓜片放進去。 用澱粉加水勾芡,加入打散的雞蛋,將雞蛋加入到鍋里,煮熟后加入鹽和香油。
功效:黃瓜含有抑制糖類轉化為脂肪的功效,可以幫助減肥。
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