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男人"護精"十大法則

男人"護精"十大法則

  男人想要擁有優質的性生活,除了性愛時間的持久以及性愛技巧和性經驗的豐富之外,還需要有健康的精子,精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。


男人"護精"十大法則



  一、立即拋棄香煙

  每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒菸後,應特別注意不要焦躁,因為那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。

  二、夜間排尿
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  夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。

  三、多吃水果、魚產品

  含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示,魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

  四、慎選內褲

  穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睾丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

  五、潔身自好

  如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。

  六、保持心情愉悅
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  心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。

  七、不要長期禁慾

  如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁慾。

  八、慎用藥物

  治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時,應事先徵求醫生的意見。

  九、避免過激運動

  激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。

  十、適度休息

  休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。

  其實,男人的精子很重要,在性愛的過程中如此,在生育的過程中也是如此。男人,好好呵護自己的精子,生活將更美好。
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