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銀耳湯隔夜可以吃嗎銀耳怎麼做才能補膠原蛋白
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fdgvfhghn
發表於 2022-9-7 12:05
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銀耳湯隔夜可以吃嗎銀耳怎麼做才能補膠原蛋白
銀耳是一個健康又營養的食物,很多女性都將其作為餐後小甜點,但是一般都會煮比較多的銀耳湯,那銀耳湯隔夜可以吃嗎?銀耳怎麼做才能補膠原蛋白?
銀耳湯隔夜可以吃嗎
不可以。
銀耳是一種營養豐富的食材,富含膠質等物質,一般常溫下不能只能放置4~8小時,所以是做好放在室溫下的銀耳湯,如果存放過夜,有可能會滋生大量細菌,導致變質,食用的時候有可能會導致腹痛、腹瀉等胃腸道感染情況發生,此外營養成分還會流失,並且還有可能會產生亞硝酸鹽等有害物質,食用後非常不利於身體健康,此外,隔夜的銀耳湯口感也較差,不利於人體的消化以及吸收。
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如果是放進冰箱後一夜然後第二天加熱後再食用,這樣是沒什麼問題的,因為首先銀耳湯在冰箱低溫的環境下細菌被抑制了生長,再者,食用之前再經過加熱的話是足以滅掉已經滋生的細菌,所以這個時候可以飲用,如果不加熱就不建議飲用,以免過多細菌對腸胃造成影響,引起腹瀉等胃腸不適。
銀耳怎麼做才能補膠原蛋白
1、熬粥
銀耳含有天然的膠原蛋白,也是一種食用菌,而膠原蛋白可以幫助女性皮膚保持水潤光澤且富有彈性,尤其當女性隨著年齡增長皮膚中膠原蛋白也會隨著流失,而把銀耳熬粥喝可以讓其中的膠原蛋白更好的釋放出來,並且經過了長時間的熬煮,銀耳中的營養物質也能更好的被消化吸收。
2、做銀耳羹
銀耳羹和銀耳粥的區別就是銀耳羹是直接將銀耳加水熬煮,而銀耳粥會加入主食,做銀耳羹也能更好的補充膠原蛋白,而且銀耳羹的食用方法比銀耳粥簡單,就只要將銀耳用水泡散之後,放入鍋中加入適量的水,然後用小火慢慢熬煮,一直到將銀耳熬成濃濃的黏糊狀即可。
銀耳搭配什麼去濕氣
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紅豆或者薏米。
紅豆和薏米都是祛濕作用非常強的食物,如果熬煮銀耳是添加紅豆或者薏米既能祛濕,還有美容養顏的功效,食用起來的口感也很好,搭配起來的食用方法也非常簡單,把銀耳薏米或者紅豆先用水洗淨,再把銀耳泡發撕成小塊,薏米或紅豆單獨浸泡兩小時,最後一起放入鍋中煮到熟爛,加入適量冰糖調味就可服用。
銀耳可以天天吃嗎
不建議天天吃。
銀耳性涼,有很好的滋陰潤肺的功效,而且銀耳還富含膠質,有一定潤腸通便的效果,可以幫助改善便秘,但是天天食用會加重胃腸寒涼之氣,長久影響腸胃消化功能,嚴重還可能造成消化不良,同時銀耳中的營養成分比較豐富,需要一定的時間來消化吸收,天天吃會銀耳導致營養吸收不全而浪費,所以不建議天天食用。
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martina28043
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