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常吃梨子,你還會收穫這些好處,哪些人不能吃梨

常吃梨子,你還會收穫這些好處,哪些人不能吃梨

梨子是很常見的水果,營養豐富又經濟,梨子水分含相當豐富,非常適合天氣乾燥的秋季食用。那麼多吃梨子有哪些好處呢?哪些人又不適合吃梨子呢?



①膳食纖維多,潤腸通便



營養學家研究發現,每個梨約含有10克膳食纖維,滿足人體每日膳食纖維需求量的40%。尤其是梨籽中含有一種不可溶的膳食纖維——木質素,可以在腸胃中形成薄膜,和膽固醇結合,促使膽固醇排出,因此它通便、減肥(冬季減肥吃什麼好)、降脂的作用也是非常好的。

因此便秘(性愛秘籍)、減肥(減肥吃什麼好?)人群可以連著梨籽一起榨成汁飲用。



②有助尿酸排泄

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梨中的水分、鉀、鎂元素豐富,使梨具有很好的利尿和鹼化尿液的效果,有助於尿酸隨尿排泄出去,對於高尿酸血症及痛風(痛風)人群而言,可以把梨作為水果的選擇之一。



③抗氧化成分多,保護呼吸系統健康



熊果苷、兒茶素、綠原酸、槲皮素等抗氧化物質,梨裡面含有不少,而這些物質可以改善呼吸系統的功能,保護肺臟免受空氣中灰塵的影響。



④改善肌膚

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梨所含的維生素C、維生素B族、維生素E、有機酸、微量元素等物質對肌膚有很好的保護作用,加上梨含有大量水分,因而吃梨可以潤澤肌膚,能夠改善皮膚(皮膚乾燥怎麼辦)乾燥的情況。



不適合吃梨的人群

吃梨好處多,但有些人卻不適合:



①梨性味寒涼,脾胃虛弱、易腹瀉、手腳冰涼的人應該少吃,最好別吃生梨;



②女性經期、婦女生產後要少吃;



③梨含果酸較多,胃酸多的人要少吃;



④梨有利尿作用,夜尿頻(尿頻)多的人,睡前要少吃;



⑤梨的含糖量比較高,糖尿病患者如果血糖(血糖高)控制得不好,就別吃梨了。
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