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銀耳的做法大全 銀耳湯補肺潤燥4

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gdegdrreg發表於 2024-8-23 15:55 | 只看該作者

銀耳的做法大全 銀耳湯補肺潤燥4

　　结语：立秋后，容易干燥、肺部也容易被感染，出现肺部疾患，所以，秋季养生自然少不了润肺、去属湿、降火。而银耳、百合有润肺的作用，所以，秋季可适当喝点银耳汤。
四、银耳汤有哪些做法
　　做法一：马蹄银耳
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汤
　　原料：马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。
　　做法：银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上。银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。
　　功效：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。
　　做法二：银耳鲜淮山汤
　　原料：银耳15克，鲜淮山
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250克，黑砂糖1～2汤匙。
　　做法：鲜淮山去皮，洗净切小粒状，银耳浸泡，撕为小朵。一起下锅内，加清水750毫升(约3碗量)。武火滚沸后改文火煲至熟透，下糖，再推入马蹄粉稀芡便可。
　　功效：银耳配以鲜淮山和黑砂糖为羹汤，适用于阴虚火旺型更年期的调理，同时有健脾胃、止泻痢，提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用，亦为长夏秋暑时养生的羹汤。
　　做法三：乳鸽瘦肉银耳汤
　　原料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
　　做法：将乳鸽切好，
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切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
　　功效：此汤具有滋养和血，滋补温和的作用。
　　做法四：雪梨银耳汤
　　原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
　　做法：将水发银耳去
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根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块。将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。
　　功效：滋阴清肺、消痰降火。
　　做法五：枇杷银耳汤
　　原料：新鲜枇杷150克，银耳10克，白糖适量。
　　做法：将银耳用冷水浸发清洗干净，放入碗内加少量水，上笼蒸至银耳粘滑成熟，选新鲜枇杷剥去皮，挖去籽，切成小片待用。洗净锅，放清水烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，放入大汤碗中即成。
　　功效：枇杷全身皆是宝，果实中含有有机酸，能增进食欲，帮助消化吸收，止渴解暑。银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便。两者搭配的美白嫩肤功效也不容小觑。
　　做法六：苹果银耳汤
　　原料：银耳1大朵、冰
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糖适量、苹果1个、枸杞适量。
　　做法：选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。
　　功效：银耳再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。
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martina28043發表於 2024-9-1 17:04 | 只看該作者
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