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海帶的做法 海帶的營養價值及吃法

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gdegdrreg發表於 2024-8-23 21:11 | 只看該作者

海帶的做法 海帶的營養價值及吃法

一、吃海帶的8個養生功效
1、護髮
可能你知道得最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。 但是最護髮的是海帶，可愛的是海帶長得從外形上就像咱美女的長髮。 營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
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　　2、排毒
凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。 海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。 而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量共給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。 吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
　　3、祛痰
人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的
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作用。 海帶味鹹，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。 用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發病誘因消除，效果頗佳。
4、補鈣
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、
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油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。 每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
5、美顏
海帶汁可以祛除痘印，提升
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皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。 同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，那當然，內外兼並的話，效果更佳。 想做個美肌達人不妨多吃海帶吧！
　　6、消除乳腺增生
近代研究發現海帶可以輔助治療乳腺增生。 這是由於其中含有大量
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的碘，大約每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘。 可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水準，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。
7、預防心腦血管病
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martina28043發表於 2024-9-1 20:03 | 只看該作者
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