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食譜_干百合怎麼吃最營養_百合怎麼吃養顏2

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gdegdrreg發表於 2024-8-26 15:53 | 只看該作者

食譜_干百合怎麼吃最營養_百合怎麼吃養顏2

把幹百合放在碗中加入清水以後，過一個小時左右就能泡好，這時會發現泡制掃的幹百合變大，變軟了，把它們取出以後用清水洗净，再與自己喜歡的食材一起製成各種食品就可以。
不過泡好以後的百合，是不能長時間煮制的，它下鍋以後
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再煮制五六分鐘就能煮好，切忌長時間煮制，不然會讓百合的葯性和營養成分流失，人們再食用也起不到應有的保健功效了。
二、百合怎麼吃養顏
蘭州百合屬屬多年生草本植物，學名為“LiLum davidi v
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ar unicdor cotton“，因其地下莖塊由數十瓣鱗片相疊抱合，有百片合成之意而得名。 百合是一種有較高營養保健價值的蔬菜，有極高的食用價值。 “蘭州百合”含糖量高，粗纖維少，肉質細膩，還含有其它有益成分。 始栽於明萬曆三十三年（1605年），至今已有400多年的歷史。 江蘇宜興（葯百合）、甘肅蘭州（甜百合）、湖南隆回、江西永豐（龍牙百合）為全國四大百合產地。
百合地上部莖葉不耐霜凍，秋季早霜來臨前即枯死，地下鱗莖耐-10°C低溫，百合的鱗莖常常在平均-5.5°C的土層中能安全越冬。 早春平均溫度達10°C以上時，頂芽開始活動，14—16°C時出土。 幼苗出土後不耐霜凍，如氣溫低於10°C，生長受抑制，受凍持續時間短，氣溫回升，能很快恢復。 地上莖在16—24°C時生長最快，氣溫高於28°C生長受抑制。 連續高於33°C時，莖葉枯黃死亡。 花期平均溫度以24—29°C為宜。 所以百合適於我國長江流域及北方生長，高溫地區則生長不良。
1、百合能紅潤肌膚
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百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質，能有效的改善貧血，避免了因貧血引發的皮膚蒼白、唇色無華等容顏問題，起到紅潤肌膚的功效。
　　2、百合能细腻肌肤
　　百合中B族维生素的含量也很高，B族维生素利于滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点、健美皮肤。
　　3、百合能排毒、养颜
　　百合中含有丰富的果胶，这能加强大肠功能，促进排便，排便
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通畅，身体中的毒素便能排出体外，起到排毒、瘦身、养颜的功效。
　　4、百合能润泽皮肤
　　百合甘凉清润，入心肺二经，具有清肺润燥止咳，清心安神定
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的功效。肺经得到润泽，皮肤也会水嫩;心神安定，气血充盈，皮肤也会润滑、光亮。
三、2款百合美容养颜食谱
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martina28043發表於 2024-9-5 15:28 | 只看該作者
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