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苦瓜的家常做法大全 五食谱帮你排毒减肥2

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gdegdrreg發表於 2024-8-24 06:48 | 只看該作者

苦瓜的家常做法大全 五食谱帮你排毒减肥2

　　4、苦瓜苹果汁
　　材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶
　　做法：
　　Step1：把苦瓜削成薄
台灣享硬瑪卡官網片状，放到一个大容器里(削苦瓜一定要薄，这样苦瓜才不会苦);
　　Step2：接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，一定要快;
　　Step3：用最快的速度给
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容器包上保鲜膜，不能让饮料的气跑光;
　　Step4：将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
　　减肥原理：苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入，而同时苹果又能加快脂肪燃烧，到时你想不瘦都难了。
　　5、双菇苦瓜丝
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　　材料：苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油
　　做法：
　　Step1：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;
　　Step2：油爆姜丝后，加入
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苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软;
　　Step3：将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
　　减肥原理：菇类的低热量是让它大受减肥MM青睐的重要原因之一。苦瓜加上菇类来烹调的话，减肥瘦身就更加不在话下了。
二、详解苦瓜的功效与作用享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄

　　1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
　　2、苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素，苦瓜
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片中维生素C的含量是柑橘的两倍多，是天然的美容剂，经常食用能增强机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性。
　　3、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
　　4、苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能
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提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长;
　　5、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪*”能使摄取脂肪和多糖减少具有很好的减肥消脂的功效。
　　6、苦瓜有防治青春痘的功效，中医学
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认为，脾胃温热内蕴上蒸，或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲仁不调，上升凝滞于面部而成痤疮。 夏季是青春痘的多发季节，进入夏季，气温骤然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透气或与身体摩擦，导致痤疮呈爆发特点，而苦瓜的功效与作用正好适合，是您不二的选择。甲申享硬瑪卡享硬瑪卡優惠享硬瑪卡蝦皮
　　苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。
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martina28043發表於 2024-9-1 21:15 | 只看該作者
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