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多吃這些食物讓你的血管更健康

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fdgvfhghn發表於 2022-9-21 20:11 | 只看該作者

多吃這些食物讓你的血管更健康

隨著年齡的增長，身體各項器官喝機能都在退化，老年人經常會出現心血管疾病，如動脈硬化，腦血栓等症狀，這些都是因為血管比較脆弱造成的疾病，所以軟化血管是非常重要的，特別是飲食調理。那麼可軟化血管的食物有哪些呢?日常想要軟化血管要吃什麼最好呢?請看下文。



軟化血管的食物



黑木耳



中醫認為離我們年代越久的食物其食療的功效就越顯著，黑木耳、蘑菇等菌類植物，都是非常久遠的菌類，按照這種說法應該顯著地有益於人體。現代研究證明，黑木耳含有膠質活性物質，能明顯疏通血管，有抗血栓作用。也有顯著的降脂、降粘作用。





洋蔥



含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。



西紅柿

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西紅柿中含有大量番茄紅素，還有豐富的維生素C;它們都是強力抗氧化劑。番茄紅素號稱植物黃金，是自然界中最強的抗氧化劑;其抗氧化作用是胡蘿素的兩倍。能有效清除危害人體的自由基。



山楂



含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能使血清中的膽固醇降低，因此，心腦血管病人宜多食山楂。



海帶



海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。



茄子



保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。



生薑



生薑可以刺激血液流通，而且含有油樹脂，這種物質可以明顯的改善高血脂的症狀，有效的的降低膽固醇，保護血管。



大蒜



含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。





蘋果



蘋果中維生素的含量比較豐富，含有很多果醣類物質以及鉀元素，能夠有效促使血管中的脂肪溶解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。



獼猴桃



含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。



柚子



其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。另外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。



橘子



其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。



木瓜

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經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效，是一種營養豐富，有百益而無一害的水果。



軟化血管的食譜



1、大米玉米粥



製作：玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。



功效：此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
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martina28043發表於 2022-12-15 12:58 | 只看該作者
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