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面對壓力,腸胃反應讓你不能好好休息?
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fdgvfhghn
發表於 2022-10-26 17:41
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面對壓力,腸胃反應讓你不能好好休息?
5大NG行為,讓好菌難以存活
只是,想維持菌叢平衡的體內環境,應避免以下5大NG行為:
飲食NG:平日上班族喜歡喝杯咖啡或茶,再搭配一塊可口蛋糕;下班後相約吃燒烤、炸物;殊不知,這些高油、高糖、高熱量及刺激性的精緻暨加工食物都是傷害好菌的兇手。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis
睡眠NG:菌叢跟人類一樣有生理時鐘,若常熬夜或睡眠節奏混亂,將導致菌叢失衡、不健康。
壓力NG:腸道環境除了菌叢,還有數百萬計的神經元,一旦倍感壓力,將影響腸道環境,成為壞菌大量繁殖的溫床。
疲勞NG:高雄榮總曾針對1千多名上班族進行「腸胃健康與慢性疲勞影響調查」,結果發現43.3%受訪者同時出現腸胃不適及慢性疲勞症狀,可見壞菌與疲勞息息相關。
年齡+服藥NG:隨著年齡增長,菌叢的多樣性會逐漸遞減,導致菌相失衡,若再加上長期服用藥物,也會傷害好菌。
換句話說,如果腸道環境差,菌叢大失衡,吃再多好菌都無法存活;所以與其吃好菌,不如先補充專給好菌吃的益生元,打造好菌宜居的環境。
半乳寡糖益生元,打造好菌宜居的好環境
市面上的益生元種類眾多,「半乳寡糖」是唯一天然存在於母乳中的益生元,有「母乳益生元」之稱,可耐高溫、酸鹼且能完整抵達腸道,是目前改變菌叢生態效果相對顯著的益生元,而且一般人從嬰兒時期斷奶不喝母乳後,就再也沒辦法攝取到足夠的「半乳寡糖」,因為成人若想攝取4~5g/日足量的半乳寡糖,須喝下超過10公升的牛奶。
也因此,選用高純度半乳寡糖的PapaOligo糖老爹備受消費者青睞,尤其PapaOligo的半乳寡糖益生元擁有美國FDA GRAS雙重認證及SGS食品安全認證,每一包皆有足量5g的益生元,可補足成人一日所需,還能攝取到平日飲食中較為欠缺的水溶性膳食纖維,不造成額外負擔。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d
吃好菌,不如養好菌
上班族加班熬夜、睡不好壓力大,加上外食機率高,難以避免NG行為,更應建立「吃好菌,不如養好菌」的正確觀念,透過良幣逐劣幣的機制,打造益菌宜居的環境,方能由裡到外維持健康與活力。
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martina28043
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martina28043
發表於 2022-12-14 22:30
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