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燕麥片可以和小米煮嗎_燕麥小米粥的怎麼做2

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gdegdrreg發表於 2024-8-16 14:58 | 只看該作者

燕麥片可以和小米煮嗎_燕麥小米粥的怎麼做2

三、燕麥小米粥的怎麼做
材料：小米100克，燕麥25克，枸杞10顆。
　　做法：
1、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是要
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把三種食材用水洗净;
2、將洗净之後的小米、大米和燕麥倒入電飯煲中，加入一定量的水。 水的份量因人而異，如果喜歡稠一點的口味就可以少放水，如果喜歡稀一點的就多放水，然後蓋上蓋子煮20分鐘;
3、二十分鐘后打開蓋子，放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了，一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了。
小訣竅：
小米和燕麥都是不適合
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長時間高溫煮的，這兩種材料煮的時間是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麥的話煮的時間就不一樣了，因為，熟燕麥只要煮3至5分鐘即可，那就要先煮小米後放燕麥。
如果要做燕麥小米粥吃，就應當按照流程製作。 燕麥小米粥是對於養胃是有效的，所以適合用在胃病治療的飲食護理當中。 此外，燕麥的瘦身作用也是不能忽視，如果在執行減肥計劃，燕麥小米粥值得一試。
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四、燕麥小米的功效與作用
1.預防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。
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