返回列表 回復 發帖

女星喝「綠茶咖啡」體脂降3%　專家：3種人別亂喝

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
fdgvfhghn發表於 2022-10-26 20:26 | 只看該作者

女星喝「綠茶咖啡」體脂降3%　專家：3種人別亂喝

不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。

黑咖啡加綠茶能助減肥？不久前風靡日本，由醫師及作家工藤孝文所提出的「綠茶咖啡減肥法」，聲稱不用節食、戒口，3餐前喝綠茶咖啡就能月減6公斤，連之前因「甘安捏」口頭禪而重新在社群上爆紅的藝人方岑，也說自己靠這個方法1個月瘦了3、4公斤，體脂肪也降了快3％，到底綠茶咖啡是什麼？真有這麼神奇嗎？

綠茶咖啡助減肥3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素
「綠茶咖啡減肥法」指的是將綠茶和黑咖啡以1：1的比例混合，並於每日3餐飯前飲用一杯（約250～350cc），工藤孝文在書中表示，綠茶咖啡能幫助減肥的關鍵在於3要素：咖啡因、綠原酸、兒茶素。綠茶和咖啡中的的咖啡因，能促進新陳代謝；綠茶中的兒茶素和咖啡中的綠原酸，則能幫助抑制飯後血糖的快速上升，3要素相輔相成下，便能提高燃脂效果，幫助達到減肥的目的。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

同樣試過此方法、並在10個月瘦下5公斤的營養師陳嫚羚補充說，兒茶素有活化脂肪代謝、增加腸道好菌的好處，而茶胺酸也能幫助放鬆交感神經和心情，改善因壓力大而食慾增加、暴飲暴食的情況，且綠茶能中和黑咖啡的苦味，怕苦的人也很適合飲用。

貧血、腸胃功能較差　這3類人不建議喝

雖然綠茶咖啡好像好處不少，但也有人聽到後第一個反應是，這會不會很「刮胃」？腸胃功能弱的人能喝嗎？對此陳嫚羚建議，有幾種人的確較不適合飲用。



1.貧血、吃素、正值生理期：綠茶咖啡中的單寧酸會影響人體吸收鐵質，缺鐵性貧血者、吃素者，以及正值生理期間的女性等，因為容易缺鐵，所以較不適合飲用。



2.腸胃功能不佳、對咖啡因過敏者：有消化性潰瘍、胃食道逆流等腸胃功能問題，或是本身對咖啡因過敏的人，皆不適合飲用，除了咖啡因易刺激腸胃，餐前、空腹時飲用大量液體也會稀釋消化液，造成不適。如果真想嘗試或症狀較輕微的人，建議可改成只在早、午餐前喝，或飯後1小時候再喝，並將濃度稀釋，都是不錯的替代方法。



3.心血管疾病患者、孕婦等：由於咖啡因容易刺激交感神經、造成血壓升高，因此有高血壓、心臟病、心絞痛、心肌梗塞等心血管問題者，皆較不適合飲用。另外，過高的咖啡因攝取也可能增加流產、早產、新生兒體重過低的機率，建議孕婦也要酌量飲用，將每日咖啡因攝取量控制在200毫克以下。



紅茶、烏龍茶也可以　加點水果別具風味

威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸



美國保羅v8

也有人會問，除了綠茶和咖啡，還能再加其他東西調味嗎（例如牛奶）？或是一定要用綠茶嗎？能否用其他茶飲代替？對此專家表示，咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，容易與蛋白質結合形成「酪蛋白」，導致身體吸收綠原酸的程度下降，因此若是以減肥為目的的人，就不建議再加牛奶飲用。（推薦閱讀：燃脂再升級！運動搭配「冰咖啡水」　提高代謝、燃脂更久）



至於能否使用其他茶飲替代，答案是可以的，陳嫚羚表示，綠茶中的兒茶素有時容易造成腸胃不適，不習慣的人其實可以改用紅茶、烏龍茶等其他茶類調配，或是加點新鮮水果增添風味，都是不錯的變化方法。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
martina28043發表於 2022-12-14 22:28 | 只看該作者
台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天

台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天

台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天  ,  台灣辣妹視訊聊天
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖