攀岩是項全身性的運動，而且可以充分拉伸身體，是不是還能幫助長高。下面我們就一起來看看攀岩可不可以幫助兒童長高？
攀岩可以幫助兒童長高嗎
攀岩對於兒童長高是有一定作用的，但是應該效果不是很好，想長高可以讓孩子多運動，比如：籃球、游泳、跳高、跳繩等運動。
攀岩基本要領
1、抓用手抓住岩石的凸起部分。摳，用手摳住岩石的棱角、縫隙和邊緣。
2、拉在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼於岩壁，摳住石縫隙或其他地形，用手臂使身體向上或向左右移動。
3、推 利用側面、下面的岩體或物體，以手臂的力量使身體移動。張，將手伸進縫隙裡，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住岩石的縫隙作為支點，移動身體。
4、蹬用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。掛： 用腳尖或腳跟掛住岩石，維持身體平衡使身體移動。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網
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5、踏利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。
兒童攀岩需要注意什麼
兒童玩攀岩，最主要的是安全設施是否安全。其次大人在下面多盯著，給孩子打氣。再者，有教練的情況下，讓教練來指導。沒有的話，只要設備安全，就交給孩子自己去領悟就好了。畢竟這是體能和技巧的融合，與個人體質有很大關係。不懂得瞎攪合，更會降低孩子的興趣。 |
