做法：柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入梗米煮粥，粥將成時加入冰糖適量，稍煮即成。
紅花
藏紅花具有疏經活絡
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、通經化淤、散淤開結、消腫止痛、涼血解毒的作用，有“女性保護神”的美譽，對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。
蘑菇紅花湯
材料：蘑菇30克 紅花6克 黃瓜100克
做法：把炒鍋用
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武火燒熱，加入素油，六成熟時，下入薑、蔥爆香，加入清水500毫升，燒沸，加入蘑菇、黃瓜片、紅花、鹽，用中火煮15分鐘即成。
當歸：
從我國南北朝開始，當歸就被視為補血活血珍品。 它能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。 在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。 研究還發現，當歸可以促進雌激素分泌，降低血管阻力，增加迴圈血量，營養皮膚。
紅棗桂圓蛋湯
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材料：雞蛋200克 桂圓肉50克，棗（乾）30克，當歸30克 紅糖50克
做法：雞蛋煮熟去殼，取瓦煲一個，放入桂圓肉、紅棗、當歸，加清水，用慢火煮20分鐘; 加入已煮熟的雞蛋，紅糖煮15分鐘即成。
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養腎藥膳一：栗子粥
做法：取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。 將栗子洗净，切口。 放入開水中煮2~3分鐘，剝去殼、膜。 擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸後改文火，加入栗子，煨爛成粥。 再加入冰糖，待冰糖溶化即成。 早餐或隨意食用，每周3~4餐。 偏養腎氣。
中醫解析：
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栗子養胃健脾，補腎強筋，活血止血。 主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰疬腫毒等病症。 而且栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
養腎藥膳二：首烏大棗粥
做法：取何首烏60克，粳米100克，大棗3~5枚，冰糖適量。 擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3~4次。 腎陰腎陽雙補。 |
